【b-2轰炸机】世界公认最值得吃的五种水果，你知道吗？维生素b2|疾病|营养膳食

文章图片

文章图片

水果千千万万，但是真正对人体好的水果是哪几种呢？口感和甜度以及营养价值你知道吗？别着急，您看完这一篇文章就知道，你最应该买什么水果吃了。
第一种：苹果
苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
第二种：杏
营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用；患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益。
第三种：香蕉
含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
第四种：蓝莓
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。
第五种：甜瓜
甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、维生素C29-39毫克，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。并且甜瓜的口感非常好，果肉鲜美多汁，香气逼人，吃起来也是满嘴留香。
这五种最值得吃的水果，你知道了吗？马上买起来吃吧！
【【b-2轰炸机】世界公认最值得吃的五种水果，你知道吗？】注：图片均来源于网络