睡姿：什么样的睡姿能让肩膀变窄肩膀|变窄

对于男人来讲大多数都喜欢小巧玲珑型的。所以许多骨架比较大的女性朋友特别想让自己的肩膀变窄，那么什么样的睡姿能让肩膀变窄呢?其实想通来睡姿来改变肩膀的宽窄，是不现实的。我们可尝试着做一些有氧运动，控制一下自己的食量，再加上有一个好的生活习惯，相信对于让肩膀变窄会有很大帮助的。

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想要获得自己心上人的青睐，一个纤细婀娜的身姿是必不可少的，但是很多女生都毁在自己宽硕的肩膀上，整个人看起来非常强壮，那么如何拥有娇小玲珑的身材呢，一个娇小的肩膀一定是必不可少的，来看看下面的方法吧。
方法一，有氧运动
如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。

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方法二，饮食控制
很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。
方法三，生活规律要规范
大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。

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方法四，针对性肩背练习
想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍，第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。
【睡姿：什么样的睡姿能让肩膀变窄】看完了上面介绍的几个小方法，大家是不是已经知道了女生怎么让肩膀变窄的具体做法了呢，如果我们真的下决心要去做一件事情，就一定会看到效果的，凡事都贵在坚持，为了摆脱虎背熊腰的称号，爱美的你们动起来吧。