「怀孕」怀孕能喝柠檬水吗? 柠檬水

柠檬气味清香，味极酸，富含维C，含有多种抗氧化剂，是美容的佳品，可以用来面敷、泡水喝、菜肴的调料等。对普通人来说，喝柠檬水有益无害，不过孕妇作为特殊人群，在饮食上有很多禁忌，那么孕妇能不能喝柠檬水呢?下面怀孕网就给大家讲解怀孕期孕妇到底能不能喝柠檬水这个问题。怀孕能喝柠檬水吗?

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孕妇是可以适量(每天不超过1000毫升)的喝柠檬水的。柠檬富含丰富的维生素C，喝柠檬水可以起到美容护肤的作用，此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养。不过孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。怀孕期孕妇喝柠檬水的好处
1、怀孕期孕妇喝柠檬水可以抵抗坏血病和预防心血管疾病。
人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症。柠檬富含维C，具有刺激造血和抗癌等作用。里面的维生素C和维生素P，还能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压和心肌梗塞症状。
2、怀孕期孕妇喝柠檬水可以美白养颜
柠檬含有大量的柠檬酸，而柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着作用，因此可以美白养颜。

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3、孕妇喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
4、孕妇喝柠檬水可以预防以及治疗感冒
【「怀孕」怀孕能喝柠檬水吗?】柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适症状。
5、孕妇喝柠檬水祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
6、孕妇喝柠檬水可以开胃消食、生津止渴及解暑
孕妇由于孕期反应，往往会食欲不振，这时不妨来一杯柠檬蜂蜜水，可以帮助孕妈开胃哦。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。夏天到了，孕妇平常可以喝点柠檬水消暑，享受清凉一夏。

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孕妇喝柠檬水注意事项
1、泡柠檬水时，最好选用温开水，水温不宜超过60度。水温太高的话，柠檬中所含的维生素C就很难被我们人体所吸收。
2、空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
3、柠檬pH值低达2.5，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4、喝柠檬水切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
5、柠檬不能和蛋白质丰富的食物一起吃，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，容易与钙结合生成不易消化的物质，不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
6、柠檬不宜与胡萝卜同食，胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

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孕妇柠檬水经典吃法
材料：柠檬一个，蜂蜜500ML；
制作方法：
①柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
②柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。