『邱氏悬壶』颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！ |颈椎病|颈椎|

颈椎病患者做“米”字操对预防颈椎病具有很好的效果！但是，如果运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！那么，做“米”字操预防颈椎病有哪些注意事项呢？

本文插图
患者做“米字操”简单易行，可“见缝插针” ，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快、舒适为度。特别是老人在做的时候，动作尽量要慢，前后左右要缓慢放松，以免位置转动不当而引起头部颈部的缺血，从而造成晕倒。
【『邱氏悬壶』颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！】

本文插图
颈椎不适的人们不要盲目模仿“米字操” ，不用刻意让动作和教练一样。抽出时间锻炼颈椎的灵活性，缓解困倦、疼痛感就好了。

本文插图
做“米字操”虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。但是，并不是说“米字操”就可以治疗颈椎病。因此，在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过“米字操”缓解病痛。当颈椎病比较严重的时候，就需要慎重了。
在做“米”字操预防颈椎病的时候一定要“缓” ，尤其对于老年人来说！对于颈椎病患者来讲， “米”字操并不适宜，如果运动不当，可能会加重病情！