[坐月子]新妈咪的苦与累月子期巧释放请月嫂|月子期,|

把宝宝顺利生下来之后，接下来就是“坐月子”，坐月子对产后妈妈来说尤为重要。月子期的头几天，新妈咪还沉浸在宝宝到来的欢乐中，各种苦与累可能感受还不深。但过后，因为分娩时的损耗及连续几天照顾宝宝的透支，身体渐渐觉得吃不消，各种苦与累也渐渐加重。这时，新妈咪要学会释放自己，让家人也参与照顾宝宝，自己多休息，身体才能恢复得更快。
一、月子里，新妈咪的苦与累
@Rita：月子里都是自己带孩子，老公根本派不上什么用场。虽然他休产假一个月，但什么忙都帮不上，反而越帮越忙，气哭了我好几次。
@倔丫头：不是躺着就是抱孩子，浑身酸痛不舒服，好想休息一下啊!
@小牛犊：我是从产后第十天开始自己带孩子的，刀口疼的受不了的时候就只能看看孩子。
@印记*1987：最大的感触就是少觉，宝宝比较闹人，老是半夜不睡，几天下来，自己严重缺乏睡眠，真想什么也不管大睡一觉。
@沙漏未殇：我家婆婆一共就管了宝宝七天，现在一直都是我照顾宝宝，没白天没晚上的，熬的我眼圈都黑了。
要知道，身体是本钱，只有保持充足的体力和旺盛的精力才能更好的照顾宝宝哦。下面，小编为各位忙碌又苦恼的月子妈咪们介绍一些“忙里偷闲”小技能，身处“水深火热”中亟需拯救的妈咪们赶快get起来吧!二、亲力亲为者，如何省时省力
(1)利用宝宝睡觉的时间来“偷觉”
宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间，妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠，充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。
月子妈咪快速入睡小窍门：
①、月子妈咪可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效，还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。
【[坐月子]新妈咪的苦与累月子期巧释放】②、舒适的灯光可以调节妈咪的情绪而有助于睡眠。在睡前将卧室中的其他的灯都关掉只保留一个小夜灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。
(2)分类整理井井有条，家务劳动省时省力
月子里，妈咪们恢复好体力、养好身体才是最重要的，不过偶尔做些家务也是可以滴。关于家务劳动大干特干可是不可取的，妈咪们要学会发挥每一个家电设备的作用，让它们为提高效率做出贡献。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等都可以成为妈咪做家务时节省时间的好帮手。
另外，在衣物的存放上要分类整理好，这样可以节省许多找东西的时间。
(3)活动活动筋骨，和宝宝一起做运动
宝宝醒着时，照顾宝宝可是一件累人的活儿!既要让他吃饱，又要陪他玩。这时候，新妈咪也能有忙里偷闲的小窍门：
在宝宝玩的时候，新妈咪可以和宝宝一起运动。比如新妈咪在给宝贝做抚触的同时，不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作，让这一段时间承担两种功能。
比如，让宝宝躺在你的腿旁，一边做仰卧起坐一边逗宝宝开心，或者在身体恢复之后，让宝宝躺在你两手之间的毯子上，练练俯卧撑，当然这得看妈咪的身体状况，切莫强求。
(4)边哺乳边休息，想法子让自己舒服些
给宝宝哺乳，这可不是一件简单活。月子期间，妈咪需要给宝宝频繁地哺乳，夜间还要起来照顾宝宝，哺乳时怎么做到忙里偷闲，让自己更好的放松呢?
新妈咪可以买一个电动的吸奶器，虽然价格比一般手动的贵了点儿，但可以为奶多的妈咪节省不少时间。利用节省下来的时间多休息，会让你放松不少。
设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所，也许是一个舒适的沙发，把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候，一边听听音乐，或看电视，放松身心，另一方面音乐和电视的声音能带给宝贝安慰，给他一些有益的听觉刺激。三、学会利用外部力量，别自己一个人硬撑
(1)经济条件不错？！请月嫂帮忙
如果经济条件尚可，可以考虑请月嫂来帮忙，让自己有更多的时间去休息。月嫂基本上都接受过专门的培训，对于宝宝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识和生活小技巧，避免走弯路。

[坐月子]新妈咪的苦与累 月子期巧释放

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