京妈说：为啥那么多宝妈忍不住？几种原因戳心了，坐月子常哭会留下月子病文丨京妈说

文丨京妈说，原创内容。
不少新妈妈都知道要“好好坐月子，不然留下月子病，自己遭罪一辈子” ，但往往就是做不到，总是忍不住心情不好、想哭，虽然这是正常现象，不过京妈还是希望新妈妈们能开开心心的坐月子，这样利于母乳喂养、也利于产后身体恢复。

文章图片
坐月子期间为什么总是想哭？
不少经历过坐月子的妈妈，表示：月子期间总是心情不好，莫名的心情不好，而且总是想哭，总觉得委屈，特别敏感。
其实，这是正常的，主要和下面几个因素有关：
1.激素变化
怀孕后，孕妈身体内的激素会快速上升，但等到宝宝出生后，孕妈身体内的激素又会快速下降，因为激素短时间内快速下降的原因，就会影响孕妈的情绪，让孕妈变得敏感、情绪低落、容易不开心等。

文章图片
2.身份转变
在孕期的时候，孕妈是家里的重点保护对象，每天都是“女王般”的待遇，所有人都宠着孕妈，生怕吃不好、睡不好、磕碰着等，影响了胎儿的发育。
但宝宝出生后就不一样了，从孕妈变为妈妈，会让孕妈有从“女王”变为“女仆”的感觉，每天各种被限制，还得频繁给宝宝喂奶、照顾宝宝，而且现在全家人的焦点都在宝宝身上，妈妈的“被关注度”一下降低好几个水平，心里自然会失落。

文章图片
3.身体不舒服+活动被限制
生完宝宝后，不管是顺产还是剖腹产，都需要有个恢复的过程，尤其是剖腹产和顺产有侧切撕裂的妈妈，产后伤口需要一段时间才能恢复，在没恢复之前，身体会很不舒服。
再加上月子里，新妈妈一般都不让出门，甚至大部分时间都在床上，有种突然“被禁足”的感觉，一个月下来，也容易被憋得心情不好。

文章图片
4.夫妻关系+家庭矛盾
宝宝出生后，新妈妈由于身心不舒服，是很渴望得到老公的关爱的，但往往男性比较大条，不会做得很细腻，那新妈妈心里也会失落，有落差。
家庭矛盾和婆媳矛盾，也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素，曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器” 。因为饮食、照护、育儿观等等，这些都可能引发婆媳矛盾，一生气，必然是一顿哭。

文章图片
坐月子控制不住想哭怎么办？
上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好，那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢？可以试试下面几点建议：
1.有事情时解决事情，有矛盾时解决矛盾。
妈妈心情不好，多是有“导火索”的，不管是和老公，还是和婆婆，或是和其他人，发生事情或矛盾了，那多去沟通解决就好了，把自己解决了，心里没有大石头压着，自己就心情舒畅了。

文章图片
2.多和老公、家人、评优倾诉，不要自己憋着。
如果是没有理由的不开心，就是莫名其妙的心烦、想哭，那不妨找人倾诉，把心中的不愉快说出来就好了，可以找老公，也可以找家人或朋友，但不要自己憋着，不然会越憋越心烦。
3.通过转移注意力缓解情绪。
如果不想找人倾诉，不想说，也可以尝试自己去缓解，比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃的等等，通过转移注意力的方法，尽量让自己开心起来就好。