有哪些让你相见恨晚的美容妙招？( 九 ) 我来分享些我和我闺蜜都亲测超级好用又

专项：瘦身1、管住嘴
（1）很多水果的热量都很高，以下几种水果是你减肥期间绝对不能多碰的：榴莲、西瓜、荔枝、甘蔗。

（2）晚上八点以后吃东西无疑是自寻死路，我就是这么胖起来的。
（3）吃饭时细嚼慢咽，很多时候我们其实已经吃饱了，但大脑还没得到讯息，所以很容易吃多，慢慢吃饭，多嚼几口，让你的胃告诉大脑：我已经吃饱啦。就不会暴饮暴食了。
2、迈开腿
（1）常年不运动的人如果开始运动，务必要慢慢来！如果练得太狠，肌肉多日酸痛且尿液呈茶色，请立即就医，谨防横纹肌溶解综合症。
（2）有氧运动可以减脂，无氧运动可以增肌，配合着一起来效果更好
（3）如果你的颈椎有问题，请不要逞能去尝试比较耗费力量的无氧运动，例如举重等等，运动时也要保护自己。
专项：睡眠1、使用香薰能够更快帮助睡眠
2、褪黑素可以帮助更快入睡，不要长期服用，也不要产生依赖
3、每天中午可以小睡一段时间，会让整个下午都活力充沛
4、睡觉时千万不要趴在桌上睡，对颈椎非常不好！可以靠在椅子上睡，套上颈枕。
5、家里养猫，会使睡眠质量下降99%，谁养谁知道（爆哭）
美容美妆类1、美妆蛋用温水泡大，妆容更服帖
2、遮瑕液要用在粉底液前面，但是在涂粉底的时候要轻拍，以防花妆
3、画眉毛时，可以在眉头山根那里用眉粉带一下，感觉鼻子很立体
4、如果你用了太白的粉底，需要适当带一下脖子那边，否则会很假面
5、护肤品涂完后等待一两分钟，等脸上的护肤品吸收了再上底妆，否则会油光满面，且容易脱妆
6、买任何粉底液、散粉的时候，一定要在脖子或脸上试色，因为手背的颜色、肤质和脸部完全不同，很容易出现买回去卡粉的状况，所以一定要上脸或脖子试一下
7、一年四季都要涂防晒，冬天也要
8、涂睫毛膏之前把正管放进热水里泡一下，涂睫毛的时候不苍蝇腿
9、洗完脸后可以用热毛巾敷一下眼睛，再用眼霜，吸收会加倍
平价美妆产品类一分钱一分货，这些牌子肯定不如pola、lamer、sk2要好，但睫毛膏和眉笔腮红这些东西好用就行，讲究的就是性价比。
1、kiss me的睫毛膏和眼线笔
价格：60

2、悦诗风吟砍刀眉笔
官网价格：45

3、NYX定妆喷雾
价格：56

4、canmake眼影、花瓣腮红
价格：60

5、蜂花护发素
价格：9.9

以上~ 希望各位小仙女能够一起美起来！！！
■来自的网友回复
超棒的化妆tips（持续更新）：
你们知道哪些化妆小技巧？180909更新：
再来分享一个安瓶的储存小技巧吧！
我发现把掰下来的头部反过来插进瓶子里，就可以变成盖子一样了！

虽然这种小安瓶一般都会附一个胶管和套套，但是如果在没有的情况下就可以用这个方法进行简单的储存啦！我是不是很聪明！
学到记得点赞哟爱你爱你爱你！
原答案
今天有点小闲，开个新坑位！

切今天的主题，我迫切想扔给大家几个对我受益匪浅的小运动，主要涉及：改善溜肩／滑肩，练马甲线，腿部线条的塑形，面部紧致和去水肿。在家里就可以完成啦，亲测只要能坚持就铁定能看到成果的那种！
美丽芭蕾系列

对一个女生来说，我认为一副好的体态是能给整体气质加分很多的。不单单是身体胖瘦的身材问题，体态更多是展现出来的精神风貌，（打比喻）一个走路爱驼背的人和一个走路昂首挺胸的人看起来的气场都是不一样的。
不知道上面那个女人看客们是否陌生，她的美丽芭蕾系列是国内外非常流行的塑形操，注意重点是塑形！！不是减肥！！不过过来人想说坚持做下去减赘肉的效果也是妥妥的。
我晚上不出去蒲的话每天都会坚持做一套基础set，主要包括天鹅臂+腰部+腿部的锻炼，一组不到一个小时。
／／便民服务：特地去外网搬运了相关原视频，在戳开就可以看，如果大家有需要可以直接收藏此帖，一条龙观看。直接在b站搜索关键词也能找到相应的视频教学，在大家弹幕的陪伴下完成，感觉不会那么孤单哈哈。（视频版权归原作者所有，侵删）
天鹅臂

美丽芭蕾p1（天鹅臂）https://www.zhihu.com/video/996037614507524096搜索关键词：美丽芭蕾天鹅臂 p2（针对肩膀、锁骨、背部、手臂）
因为我是个溜肩，就是肩膀比较窄还偏下滑，不够美观的同时背单肩包的肩带会怒滑100次害我老是要捞！跑个步bra带也很容易飞脱臼的那种！真的很烦！放个图给大家感受下。

一直想把肩膀练平些，某天搜功课看到有人安利天鹅臂说亲测有效，看了对比图我就毅然决然入坑了。
说句大实话，别看它只是一个15分钟的小运动，第一次做的时候真的累到想骂人！所有动作看起来很简单只需要抬抬手臂的样子，但是节奏非常紧凑，中间基本没有几秒休息的时间，动作的重复性也很高，所以做久了手臂真的巨巨酸，后期完全是靠毅力在支撑。除了天鹅臂，做这个女人的其他运动第一次都会有同样的感受，所以我给她起了个外号叫机械人女魔头。但是再看看她的身材，我忍，我做！！！
庆幸的是只要坚持做个三五天，等肌肉习惯了动作强度，会一天比一天轻松，基本一周后就能跟女魔头一样微笑着做完整套了哈哈哈，所以大家也不要太担心，一定要坚持。
成果嘛我觉得是很明显的，首先肩膀真的有肉眼可见变平一些，可能因为这套操可以很好的锻炼到斜方肌，背部也有变挺的感觉。然后锁骨更凹更明显了！虽然我的重点不是手臂，但是我的小蝴蝶泡泡肉也变紧致了很多，毕竟人家本来就叫天鹅臂，哈哈哈。
综上，非常推荐跟我一样有滑肩困扰的妹子做一做这一套，真的健康又有效还能锻炼自己的意志力，非常棒！
马甲线

美丽芭蕾p3（纤腰、马甲线）https://www.zhihu.com/video/996035031428558848搜索关键词：美丽芭蕾p3（针对马甲线、腹肌）

五分钟腹部燃脂运动、练马甲线https://www.zhihu.com/video/996035617465155584搜索关键词：周六野Zoey、马甲线（针对马甲线、腹部燃脂）
马甲线难道不是夏日的必需品吗？

作为一个爱吃有肚腩的人，做一下腹部运动还能帮我减轻大吃海喝时的负罪感。
除了女魔头那一套，我还会加做zoey的小蛮腰运动。咋说呢，一套坚持下来，一周左右腹部的肌肉线条就有显现，收腹的时候更为明显，人鱼线在对你招手！
虽然我的小肚子还在，但是这两个运动对练出肌肉线条非常有帮助，收腹的时候还是能骗骗人的哈哈哈。至于我的陈年老肚，我会再想办法和它抗争，如果你们有好的方法也欢迎留言解救我！
天鹅腿

美丽芭蕾p4（大腿内侧塑形）https://www.zhihu.com/video/996036958509875200搜索关键词：美丽芭蕾 p4（针对腿部内侧）

美丽芭蕾p5（大腿外侧塑形）https://www.zhihu.com/video/996037242846146560搜索关键词：美丽芭蕾 p5（针对腿部外侧、臀部）
虽然天鹅本尊的腿好像是又短又黑的，但是为了容易表达我暂且叫它天鹅腿吧！
我骨架小所以即使肉不少看上去还是瘦的，但是腿形个人觉得还不是很完美！特别是侧面看的时候大腿略粗不够直。这两组练腿的运动对腿部肌肉线条的改善很有帮助，可以让腿看上去更直！特别是对大腿的运动强度我觉得更高，臀部也能顺带练到，坚持做真的有瘦的效果！（最后放一组图给大家感受一下完美腿型）

来更面部啦。
田中按摩法

田中按摩法https://www.zhihu.com/video/998268086083973120搜索关键词：田中按摩法（瘦脸、改善面部水肿、促进淋巴排毒）
看savi的视频被种草的面部按摩，貌似也是挺有名的。我自己一般都是看完整版（25分钟左右，b站有），然后跟着视频的节奏做，因为视频不能超过15分钟所以传了精简版的。
我不太水肿，但是脸挺肉肉的，所以会做一下。频率不会每天，大概一周2次左右吧。提拉效果我觉得挺明显的，特别是刚做完的时候。看到有仙女说长期坚持做确实有很明显的瘦脸效果。然后提醒一下大家一定要涂抹护肤油或者按摩油来减小摩擦，不要干搓哦～
等待续更的分界线，想到再补充。
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这些也可以看看呀：求推荐性价比高值得回购的防晒霜?怎么去黑头？

■来自的网友回复
本抠门博主发福利啦，关注微博抹脸狂魔派大星，转发抽3个幸运鹅春日来信虾青素安瓶，一个悦诗风吟cica霜
说在前面：本人是个喜欢挖冷门便宜货贵妇赔钱货等独食的抠门美妆博主，不喜欢说热门推广多假货多还涨价的东西，这篇文章要是有人看我就好好介绍一些我的新独食，我推荐产品的原则除了不说热门货以外，基本只说大集团旗下或者有名药厂，实验室出品的，不说野鸡牌子
ps 这个问题底下的回答什么牛鬼蛇神都有，大家自己注意
1、提供一个思路：平价贵价护肤品的比较是建立在同一个集团里的，以欧莱雅集团为例，高端线兰蔻低端线欧莱雅，但是低端线欧莱雅也分高端线和低端线，比如低端线基础保湿系列和高端线复颜，金致臻颜系列。高端品牌的低端线是比不过低端品牌的高端线的，比如兰蔻粉水和欧莱雅复颜，毕竟不管是多么高档的品牌，入门的永远都是最最基础的保湿线，没什么意思，你拿4,500去买高端品牌的低端线只能获得最最基础的保湿（有些甚至是酒精+甘油+一堆增稠剂），但是拿这笔钱可以去买开价品牌的高端线，能得到集团下放的专利和抗老抗皱的效果。说到这里，我相信你应该明白，如果要追求性价比，需要去大集团开价品牌的高端线里头找好东西。
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你买到过性价比最高的化妆品/护肤品是什么？平价化妆品跟大牌化妆品的区别在哪里？2、护肤没有所谓的使劲拍脸就能加快吸收的说法，使劲拍倒是能加快溶剂或者介质在空气中挥发，护肤品能否吸收取决于配方或者加了一堆促渗透的东西，你觉得拍拍拍好像吸收快了，那是溶剂或者介质挥发快了，拿个电风扇吹也能达到这效果