『河青爱健康』春季过敏，连门都不敢出？别愁，这些方法助你一臂之力

春回大地，万物复苏。这样美丽的春天对于容易过敏的人来说却是噩梦般的存在：皮肤起疹、迎风流泪、喷嚏不断、气喘连连、颜面红肿……各种不适的症状接踵而来，让人苦不堪言。石家庄市中医院东院区皮肤科副主任胡素叶表示，对于过敏，防往往比治更关键。

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春季过敏多是“风邪”所致
春天，空气中花粉、粉尘、微生物、寄生虫增加，加之空气潮湿，气候变化频繁，紫外线增强，这些都是引起过敏多发的原因。
中医认为， “风为百病之长” ，春季过敏性疾病与风邪有很大的关系。很多抵抗力差的人被风邪侵袭身体，邪气与正气搏击于皮肤表面，便会出现皮肤发干、发痒，咳嗽，流涕等过敏性症状。另外，肺、脾、肾三脏脏腑功能失调，导致寒、湿、毒积蓄体内，使机体免疫防卫能力下降也可造成过敏。因而只有调节好机体的脏腑功能，提高人体对各种过敏原的抵抗防御能力，才能改善过敏体质。

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多吃有清热、利湿功效的食物
在春季，应保持饮食清淡，多吃有清热、利湿、疏风等功效的食物。茶味苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺、肾五经。苦能泻下、燥湿、降逆，甘能补益缓和，凉能清热、泻火、解毒。可以尝试下面两款代茶饮及药膳粥。
【黄芪杞子菊花茶】
【『河青爱健康』春季过敏，连门都不敢出？别愁，这些方法助你一臂之力】原料：黄芪50克、枸杞子25克、菊花25克、红枣15克、水适量。
做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮
功效：提升免疫力

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【薏米绿豆百合粥】
原料：薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量。
做法：1、将百合、薏米、绿豆洗净
2、薏米、绿豆加水煮至半熟后放入百合，文火焖至熟烂，加糖即可。
功效：清热解毒，消渴利尿。
另外，容易过敏的患者建议春季避免口服含蛋白多的食物如鱼、虾、蟹等海鲜；热性食物如火锅、辣椒；热带水果如芒果、菠萝；光感类食物如茴香、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、芥菜、油菜。
按按这几处，缓解过敏症状
穴位按摩可以有效缓解过敏引发的症状，尤其是鼻部症状，每个穴位按3-5分钟为宜，有酸胀感觉即可。
肺俞穴
肺俞穴位于第3胸椎棘突下旁开1.5寸处，对缓解外感风邪引起的喷嚏、流涕，和由于肺气不足而引起的鼻痒、鼻堵等有很好的效果。
脾俞穴
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处，按揉脾俞穴对于恢复正常脾胃功能，减轻过敏性鼻炎引起的症状有很好的作用。
足三里
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，按揉足三里可以补益胃气，使得胃气向上升发到达头面部，开通鼻窍，可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。
文/河北青年报采访人员李瑶
编辑/夏惠芳