「医联传媒」高尿酸会引发痛风、肾衰竭？尿酸高的人，需做好4点

随着生活水平不断提高，不仅中老年人尿酸过高普遍，而且一些年轻人也开始出现尿酸过高的症状。为什么体内的尿酸会过高呢？这主要是与食物中所含嘌呤含量太多有关，其次中年人体质太差也容易导致体内嘌呤代谢紊乱，从而引发高尿酸甚至是痛风、肾衰竭等疾病。那么，尿酸太高有没有什么办法可以改善呢？

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一、戒酒
酒精是一种公认的伤肝饮品，少量的酒精可以怡情，但是酒精超标就是伤身。其实酒精不仅伤肝，而且还特别伤肾。而肾脏是身体中重要的排泄器官，其中尿酸就是其中一个排泄物。
但大量的酒精摄入，会影响肾脏的排泄，从而导致尿酸在体内堆积从而形成高尿酸。长期喝酒会严重增加体内的尿酸，从而导致肾功能受损。
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二、学会“挑食”
对于尿酸高的患者来说，并不是所有的美食都可以尽情地享受。实际上很多食物都是高嘌呤的食物，高尿酸患者摄入过多会加重体内嘌呤的紊乱，从而加重病情。所以，生活中应该挑选一些不含嘌呤或低嘌呤的食物，尽量不吃海鲜、动物肝脏等高嘌呤含量高的食物。
三、多喝水
其实多喝水并不是女性专属的，生活中每个人都应该尽量保持体内水分充足。而对于高尿酸患者来所，多喝水可以帮助减轻肾脏的负担，从而更有利于尿酸的排泄。所以，平时养成多喝温开水的习惯，同时保持饮食作息规律，其实对于降低尿酸真的很有帮助。
四、坚持运动
生活中很多人的毅力都不够，所以制定的计划经常完成不了。但是对于体质偏肥胖的患者来说，生活中应该更加自律，制定相关的运动计划，不要让身材过于肥胖。

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否则可能会影响身材的美观，同时也会促进体内尿酸的合成，从而使体内的尿酸越来越高。更重要的是，运动能够增强人的体质，对于中老年人来说更有利于尿酸水平的恢复。值得注意的是，若痛风发作，则不建议进行运动，避免疼痛加剧。
总而言之，高尿酸属于身体中的一种疾病，如果不引起重视就会导致严重的痛风和肾衰竭，给身体带来许多的痛苦，所以关于尿酸的降低非常重要。除此之外，健康的人群也应该注意日常的饮食，防止摄入太多高嘌呤的食物，从而提高了高尿酸的风险。所以多喝水，多运动，少暴饮暴食，养成健康向上的生活习惯。
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