【健康】对身体很好的8种食物，女性每天当零食，护肤排毒养颜，滋补身体 |保健|饮食|

【对身体很好的8种食物，女性每天当零食，护肤排毒养颜，滋补身体】
女性身体年轻不年轻，关键就在排毒养颜上，只知道喝水、运动，还是从吸收本源上改善来身体。在小编看来，外在的护肤品虽然很重要但是最重要的还是内调，通过食疗的方法让自己的气色越来越好，零食是很多人都不能抵挡的“诱惑” ，尤其是很多的女孩，面对零食的时候会有更加“疯狂”的渴望。但是我们也非常清楚，吃零食是不怎么健康的，有很多的零食会导致发胖现象，女孩们在这种情况下可以说是倍受煎熬。那么什么样的零食是既好吃，又比较健康的呢？下边我们就介绍几个。

本文插图
红枣适合很多人食用，红枣里面含有丰富的营养物质，尤其是维生素的含量太高了，被称为“天然维生素丸” 。可以防止人体骨质疏松，女性和青少年容易发生贫血现象，尤其是对于气血不足的女性，多食用红枣，很有助于改善这种情况。
【【健康】对身体很好的8种食物，女性每天当零食，护肤排毒养颜，滋补身体】青梅。青梅中含有多种有机酸，有很好的杀菌作用，每天晚上当零食吃几个，可以抑制体内细菌的繁殖，提高肠道的杀菌作用，促进消化吸收，肠胃好了，身体更健康。
小番茄也叫圣女果，圣女果是生活中常见的水果，味道酸甜可口，而且营养价值丰富，圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，可以帮助人体抵抗外来毒素的侵害，同时还可以起到防晒作用，帮助皮肤起到美白的效果。
核桃。核桃因为形状酷似大脑，按照中国人“以形补形”的观念，大家都普遍认为吃核桃补脑。不过根据比较科学的观点，核桃并没有补脑的作用，但是这种坚果里面含有丰富的维生素b和e ，对缓解脑细胞老化还是有一定的作用的。所以这种零食还是可以吃一些的，不过也不能过量食用，毕竟坚果类一般都含有很多油脂。

本文插图
莲雾。莲雾中维生素C含量较为丰富，可以美容养颜，抗皮肤衰老，延缓皱纹的生成，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。
葡萄干酸酸甜甜，是大人小孩都爱吃的零食。含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这有可能是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子作为女性日常生活中的食疗佳品，不管是煮着吃，还是直接吃，都是很好的选择，能起到润肤养颜，排毒抗衰，好处多多。

本文插图
红薯干。红薯这种食物做法比较多样，平时的烤红薯以及红薯粉条都比较受吃货欢迎。不过以上的这些食用当时都不是零食，对于女孩们来说，红薯干算是比较合适的零食了。红薯本身就有补气补血的作用，女性因为生理问题，经常会出现气血亏损，所以这种食物有一定的滋补作用。
上面这些食物虽然比较健康，但毕竟也是零食，这也就我们只能稍微过过嘴瘾，如果把它们当饭吃，还是不健康的行为。那么你对这件事情有什么看法呢？欢迎你在下方留言讨论。