太极拳@太极拳的调架子，都调什么？太极拳|拳架

当能够熟练地演练拳架后，即可进入调架的过程，这是一个漫长而艰苦的过程。调架中，必须由老师亲自动手调整拳架，按太极功夫的要领调整到位。调架阶段是太极筑基的关键时期，此时，老师发现问题要及时解决，绝不能留"后遗症” ，同时反复示范，使学生有感性认识。学生更要不厌其烦，听从老师细致调架，此阶段由于时间长，学生与老师均需有足够的耐心并付出较大的体力。

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很多学练者因难以忍受而难过此关，最后忍痛割爱，半途而废。能够坚持下来的，如果老师责任心松懈，见错不纠，以其昏昏，使人昭昭，也将给学生留下错误的拳势定型而贻误终生。调架时间根据学者悟性及所下工夫不同不一而论。老师调架的范围包括：
1、调心
拳论云：“意皆发于心。 ”“凡此皆是意，不在外面。 ”太极功夫在练架时要把精神意识放到第一位。而拳架的意识是丰富多彩的，有要领的意识，有技击的意识，有内省的意识，有舒情的意识… 。在调架初期应将注意力放在拳架动作要领上。在没有完全掌握太极拳的运动规律前，经常会出现顾此失彼的现象，老师可用语言提示，诱导启发学生，使学生意识明确。经过长期反复的调节，学生的意识功能增强，动则有理有法，内气可循经活跃运行，逐渐将意凝集成一种特殊的力，即能量流，这种能量流不但能适应外力作用于自身带来不平衡，同时也能调动和破坏对方的平衡。
【太极拳@太极拳的调架子，都调什么？】

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2、调形
根据拳理调整拳架的外形，要求掤劲不丢。 “太极是挪劲，动作走螺旋" ，传统拳架吻合了太极之理的阴阳变化、虚实转换，紧而不僵、松而不懈、似松非松、似紧非紧、若有若无、若隐若现，老师要向学生讲明，示范缠丝劲的方向、角度，无过不及，恰到好处，直到意、气、形、神和谐统一为止。
3、调息
即调呼吸。拳谚云：“会呼吸即会练拳。 ”太极拳的呼吸采用了道家的吐纳之术，结合拳式而有顺逆之分（顺、逆呼吸法另有专论）。从技击角度练功夫的人，应以逆腹式呼吸为主。在调息的初期，由于学生的拳式呼吸还没形成，呼吸是无规则的，更不能与虚实开合相联系，此时老师要讲明每一动作呼吸与拳架的关系。一般来说，呼气时与拳势的“开”和气沉丹田相结合，吸则为合，与拳势顺缠的“合”相结合。老架一路速度舒缓，呼吸表现为细、匀、长，二路（炮捶）刚猛疾发，呼吸表现为短促、紧凑。通过长期气息的调整，呼吸与拳架紧密结合，久而久之可增加腹肌运动的深度，提高吸取氧气、呼出独气的功能，并促进自身内气的充实。