睡眠。
食疗方面，中医认为：湿热困脾，累及肺肾。因此想要达到祛湿效果，还需兼顾这几点：利水渗湿 +健脾 +强肾
同时兼顾渗水利湿、健脾和强肾，老祖流传下来的食疗方法就可以轻松搞定
芡实是健脾补肾的绝佳首选，芡实是非常名贵的高级药材之一，被人誉为“水中人参”。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。

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芡实搭配薏米、祛湿效果会更好。
　祛湿利水，健脾补肺。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。
从以上各种食物的作用可以看出，这些成分既能健脾祛湿，又通肾经，固肾强肾，面面俱到，是一个祛湿的绝妙方子。
当然这类方子只是面对普遍的湿气，每个人湿气的症状表现都会不一样，要做到对症下药还需要了解自己是何种湿气体质，才能彻底排除体内湿气。
想要知道自己是否藏有湿气，是何种体质，可添加中医祛湿老师（长按复制微信号：13120003780）愿每个患有湿气的人，都能找到适合自己体质的祛湿方子，祛除湿气，健康常伴。

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