「肱二头肌」曝光度最高的肌肉——肱二头肌的训练法则!( 二 )
长、短两个头都拥有共同的功能:肘屈、肩屈 , 但是长头又有它特有功能 , 就是可以轻微的肩外展 , 我们就利用长头这个独有的功能 , 在肩外展位去做弯举动作 , 会对长头更有针对性 。
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