[食材]三月，宁愿少吃猪肉，最好别错过它，补钙质，口臭不见了，肠道通畅了食材

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【[食材]三月，宁愿少吃猪肉，最好别错过它，补钙质，口臭不见了，肠道通畅了】

分享美食分享健康，我是爱美食爱生活的美食小编，餐桌上有很多蔬菜受欢迎，吃大鱼大肉吃腻了，尤其是春天过后长肥膘，需要一些低热量和高纤维的食材，今天推荐清肠比泻药更出色的食材——芋头。生活中我们吃过南瓜芋头汤，芋头炖毛豆，芋头8块钱一斤，钙质和氟元素含量高，芋头这样做美味翻倍，比肉更受欢迎，它就是剁椒芋头，家里孩子长高了，口臭也消失了，让你的肥膘不见了，肠道越来越通畅了。你们吃过这道剁椒芋头？我们具体聊一聊吧。三月，宁愿少吃猪肉，最好别错过它，补钙质，口臭不见了，肠道通畅了。
【剁椒芋头的烹饪小技巧】
准备食材：准备420克芋头，小米椒和红椒少许，生抽少许，清水少许，蚝油少许，鸡精和盐少许等等。
烹饪第一步：将芋头清洗掉表面的泥土，将芋头去掉芋头皮，芋头改刀切成块备用，清水洗净后待用。
烹饪第二步：将小米椒和红椒剁成细末，将红椒末加上食盐腌制一会儿，大蒜也切成细末，准备好红椒和芋头，开始烹饪这道剁椒芋头吧。
烹饪第三步：将芋头上蒸锅蒸2分钟，锅中加上食用油少许，加上芋头煸炒片刻，加上一些蒜末炒一炒。
烹饪第四步：加上一些剁椒和小米椒，加上少许食盐（千万别加多了），生抽少许，加上葱，均匀煸炒片刻。这道口感软糯，美味营养的剁椒芋头做好了。
推荐语：剁椒芋头是家常美味，芋头吃起来更加美味，其中包括丰富钙质，优质的蛋白质等成分，里面的氟元素很高，清洁口腔，让口臭不见了。其中，芋头的纤维素含量很高，清肠效果比“泻药”更加出色，有效吸附油脂，排出毒素，让你肚子的肥膘不见了，越吃越瘦了。