科普新讲堂@憋个气就能知道？没有达到这个数，肺功能弱爆了，肺功能好不好日常生活中

日常生活中，我们无时无刻都是需要进行呼吸的，而这一切都要依靠肺部；肺部的健康对我们而言是十分重要的；但是肺部同时也是脆弱的，比如像是污染的环境、做饭时的油烟、抽烟等等都很容易损伤到肺部。而当肺部一旦损伤，那么肺部机能就会有所下降，不仅会影响到我们的正常呼吸，同时还会影响到身体的免疫力以及血液循环等等，身体会变得很差。如果你想要知道自己的肺部功能好不好，除了进行专业的检查之外，平时我们还可以进行简单的自测。肺功能好不好，憋气试试就知道？你若是能达到这个数，肺很强壮！

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■肺功能好不好，憋个气就能知道？没有达到这个数，肺功能弱爆了！
●日常生活中，通过憋气也能够帮助我们反映出身体的肺活量大小；而肺活量在一定程度上也是衡量肺部健康的重要指标。根据相关研究显示，对于一个成年人而言，倘若一口气能够憋气在40秒以上，那么说明你的肺部是达标的，往往憋气时间越长，说明肺部的功能就越强壮。倘若你一口气的憋气时间都不足30秒，甚至是低于20秒，那么则表明你肺活量较差，同时也暗示你的肺部可能不是很好。

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平时我们除了通过憋气测试之外，我们还可以通过别的小方法来进行测试。
●第一个方法就是测脉搏，具体的操作方法就是，首先需要我们保持平静，随后进行一项较为剧烈的运动，像是原地跳绳等等，尽量让自己的心率变得快一点，在运动之后进行心率测量，数据需要在110－120之间；若是没有达到，就需要继续运动，一直到能够得到这个数据为止；而如果你已经达到这个心率数值范围，随后停止运动，休息大约5分钟左右，看看心率是否能够恢复到100之内，如果你感觉自己不是那么的喘，并且数据低于100 ，那么说明你的肺部功能还是很强壮的，所以才能够这么快恢复。
●第二个方法就是吹火柴，具体的操作方法就是，首先需要我们点燃一支火柴，之后把火柴放到距离面部15厘米的地方，之后去尽量吹灭这个火柴。如果你能够把火柴吹灭，那么说明你的火柴还是十分不错的；倘若是无法吹灭，甚至在吹的时候感觉到有些气短，那么则表明你的肺部可能不是很好。
日常生活中，除了这些小测试之外，我们还可以通过身体的表现来判断肺部的健康情况，倘若肺部的功能不是很好，那么身体表现还是比较明显的；如果你的身体出现下面这些表现，那么可能就是肺部在向你求救，还请尽快养肺：

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?●经常咳嗽：日常生活中，这种情况也是肺部不好的一种表现，倘若你的肺部有很多的毒素，那么就会很容易会引起咳嗽问题。比如经常抽烟的人就经常会出现咳嗽问题，倘若你有抽烟的习惯，并且经常咳嗽，那么这就是肺部无法承受的求救信号，还请尽快戒烟才是。
●经常气喘吁吁：平时爬个2、3层楼梯就气喘吁吁的朋友，就需要注意这可能是肺部不好的表现；经常动不动就气喘吁吁，说明身体内的氧气输送遇到了问题，多半可能是肺部机能受损，又或是肺功能较差所引起的。
●手指异常：日常生活中，如果你的中指顶端，也就是中指手指甲的地方，看起来很肿大，明显要比其他的手指指尖更粗一些，那么就需要警惕，它的出现也表明你的肺部可能是出现了问题。
【科普新讲堂@憋个气就能知道？没有达到这个数，肺功能弱爆了，肺功能好不好】结语：日常生活中，如果上面这3个小测试，你都能够很轻松的完成，并且身体也没有感到任何不适，那么说明你的肺部还是很健康的。倘若你没有完成，甚至出现了肺部不好的身体表现，那么还请及时进行养肺。肺部的健康对我们的身体而言十分重要的，平时还要积极进行运动锻炼，少抽烟，多吃一些养肺的食物等等。