生育一个健康的宝宝是为人父母最大的心愿。可是由于各种因素影响，并不是每个人都能遂其所愿。根据2012年发布的《中国出生缺陷防治报告》显示，我国每年新增出生缺陷约90万例。有些出生缺陷相对较轻一些，其能够通过简单的治疗，孩子也会过上正常人快乐的生活；但有些严重的缺陷，可能对孩子以及家庭来说就是灾难性的打击。因此，怀孕前及孕期做好预防是非常重要的。
大量临床研究证实，孕期缺乏营养素与胎儿出生缺陷密切相关，如叶酸的缺乏可以导致多系统的畸形（如神经管缺陷、先心、唇腭裂等）。那么，在怀孕前及孕期该补充哪些营养？怎么补充呢？家庭医生在线独家专访了中山大学附属第一医院产科主任王子莲(名医预约)教授，请她来解答各位网友关于备孕和孕期营养的热门问题。
（中山大学附属第一医院产科主任 王子莲教授）
家庭医生在线：备孕要做哪些检查？
王子莲教授：育龄妇女在妊娠前，建议到医院做一个孕前的相关检查。医生根据检查结果，评估一下你身体的状况适不适合怀孕。特别对于35岁以后的高龄孕妇，肌体的功能与年轻女性比起来会有一些下降，所以可能会合并一些没有症状和症状不典型的一些疾病，比如说早期的糖尿病等等这些。如果能在孕前到医院做检查，医生可以及时发现身体的异常并及时的调整，把身体调整到最适合妊娠的状态，这样，对母婴来说都会更好。
另外，在备孕期，我们也建议女性开始口服含叶酸的复合维生素。尤其叶酸特别重要，在孕前开始服用，可以让体内的叶酸达到一定的水平，预防胎儿出现神经管畸形的风险。
家庭医生在线：为什么要提前到三个月吃叶酸呢？
王子莲教授：对普通人群来说，人体内的叶酸和平时摄入食品的叶酸是足够的。但是对于高危的人群，尤其是在备孕的这些准妈妈来讲，需要体内红细胞内的叶酸的水平比较高，主要目的是预防胎儿出现神经管畸形还有其他畸形的发生。通过大量的临床证明，服用0.4毫克的叶酸，每天一次，那么至少要等到三个月左右的时间，才能把人体红细胞的叶酸水平提到一个能够预防胎儿畸形的程度。因此，产科医生一般建议备孕的女性，如果吃0.4毫克的叶酸，需要在孕前三个月开始口服。
如果你选择摄取复合维生素制剂，里面的叶酸含量比较高，比如说0.8毫克等等。按照以往的研究，提前一个月来口服含叶酸的多种维生素，就可以在一个月内，把红细胞内的叶酸水平提高到比较有效的浓度。
家庭医生在线：备孕期需要格外注意营养干预，服用叶酸好还是含叶酸的复合维生素好呢？
王子莲教授：两种都可以。不过，从临床数据来看，单纯服用叶酸，只能预防神经管畸形；如果能够服含有叶酸的多种维生素，不仅能够预防胎儿的神经管畸形，还可以预防其他畸形的发生，比如说先天性心脏病、唇腭裂等等。一般来讲，医生会推荐你去用有询证医学依据的多种维生素，尤其是含叶酸的多种维生素来服用。
另外，孕前的营养咨询也很重要，尤其对于偏胖的妈妈，孕前需把血脂、血糖都降到正常的范围。特别提醒的是，并不是说营养越多越好，而是均衡的营养才是孕妇最好的备孕环境。
家庭医生在线：女性应该做哪些准备才能更容易怀得上？
王子莲教授：备孕妈妈怎样更容易怀得上，这涉及到很多很多的因素和条件。通常建议有好的生活习惯，如果先生有抽烟的，把烟停掉，女方抽烟的，更应该停，吸烟对受孕是不利的。第二个，尽量不要去接触有射线的环境，假如你的工种不适合受孕的话，可以暂时调离这个工作岗位。第三，就是保持心情的舒畅，合理的膳食，及时的补充含叶酸的多种维生素。第四，如果患有某些疾病，早点把疾病控制在正常的情况下，或者说是适合受孕的情况下再来受孕。这样，整个孕期可以更安全一些。
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