万物随新动@「最提醒」免疫力如何提高?这份科学膳食请收好
【万物随新动@「最提醒」免疫力如何提高?这份科学膳食请收好】
来源:长城网
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国内新冠肺炎疫情形势渐渐好转 , 小伙伴们终于可以松口气了 , 但境外疫情发展情况又让人不禁捏把汗……当下 , 对普通人群来说 , 提高自身免疫力是抗击病毒的关键 。 在日常生活中 , 有不少人通过补充维生素C或者蛋白粉等来提高自身免疫力 , 这样可行吗?下面就跟大家聊聊提高免疫力的那些事儿!
??维生素C绝非万能
治疗新冠 , 来点维生素C;感冒了 , 来点维生素C;想变白 , 来点维生素C?众所周知 , 维生素C是一种非常重要、人体必不可少的营养素 , 同时还有抗氧化作用 , 因此人们常常把维生素C视为当之无愧的保健人气明星 。
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那维生素C可以预防新冠、防治感冒?
实际上是个备受争议的话题 。 大量循证医学数据结果表明:就一般人群而言 , 维生素C对预防新冠和其它病毒感染没有预防作用 。 考虑到维生素C具有成本低、安全性高的优点 , 感冒患者适当补充一点维生素C在一定程度上还是有益的 。
需要注意的是 , 维生素C可不能随便吃 , 它与其他药物之间的还是存在不少相互作用的 。
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特别提醒:通常市面上出售的维生素C补充剂(保健品牌)每片含量为1000毫克(差不多超出常见药片的10倍剂量) , 而我们正常人每天大概需要维生素C75毫克 。 多余的维生素C不能被人体吸收 , 会以草酸的形式随尿液排出体外 , 长期服用会出现泌尿道结石、尿道草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等症状 , 有时可导致白细胞吞噬能力降低 。 所以 , 大剂量维生素C更不宜长期服用!
??人血白蛋白并无特效
不知道从什么时候开始 , 许多人开始依赖人血白蛋白 , 甚至把它当作一种提高免疫力的特效药 。 那么 , 它真的对提高免疫力有特效吗?
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人血白蛋白的适应证是纠正血容量不足、维持胶体渗透压 , 辅助治疗低白蛋白血症 。 这里注意 , 当存在低蛋白血症时 , 以治疗原发疾病为主 , 人血白蛋白只是起辅助治疗作用 , 而只有存在烧伤(严重损伤)、胰腺炎、肾排泄过度、重度营养不良、大手术(出血)、严重感染等情况时才有可能导致低白蛋白血症 。
对于正常人来说 , 服用人血白蛋白不仅意义不大 , 还会带来危害 。
1、人血白蛋白属于人血制品 , 有导致过敏的可能性 , 特别是对一些过敏体质的患者 , 甚至有可能导致过敏性休克而死亡 。
2、人血白蛋白在人体内属于胶体 , 心肾功能异常的患者如果短时间内大量补充 , 有可能会造成心脏容量负荷过重而导致心衰加重 。 因此 , 对于心肾功能不全的患者 , 如果必须使用 , 静滴的速度不能过快 , 而且用量也不能过大 。
3、人血白蛋白还有一些比较轻微的不良反应 , 比如恶心、呕吐、发热、寒颤、皮疹等 。
??蛋白粉未必“真香”
蛋白粉虽然含有丰富的蛋白质 , 但并不适用于所有人 , 特别是健康人群 , 只要均衡饮食 , 没有必要吃蛋白粉来补充蛋白质 , 而且有些人群是不能吃蛋白粉的 。
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1、肾功能不佳的人群 。 蛋白粉的主要有效成分是蛋白质 , 蛋白质需要通过肾脏排泄 。 对于肾功能不佳的人来说 , 摄取过量的蛋白粉会导致蛋白质不能排泄出去 , 增加肾脏的负担 , 导致肾病加重 。
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