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练习者双手握住吊床两侧的带子 ， 双腿打开缠绕带子 ， 弯曲双膝使得大腿平行于地面 ， 尽可能开髋 ， 脚尖朝下 ， 抬头挺胸 ， 目视前方 ， 屈肘上举 ， 手掌贴合放于头顶处 ， 调整好姿势后坚持约30秒时间左右 。

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想要摆脱在公众场所口臭的尴尬吗？坚持这1组空中瑜伽体式可以促进消化 ， 有效排出陈年宿便 ， 清新口气 ， 让你走到哪都不用遮遮掩掩 。

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