[烟雾病]大人小孩，早上经常吃鸡蛋？这3点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来大脑|脑血管病|神经外科

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鸡蛋在生活中是经常出现的，鸡蛋的营养成分，更是身体所需的，因此，大人小孩在早上都是经常吃的，但是很多人还不知道，吃鸡蛋也要注意一些事项，今天就来说说，大人小孩，早上经常吃鸡蛋？这3点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来。
1.不要吃生鸡蛋
很多人在生活中，会觉得吃生鸡蛋，自认为比较有营养，但是生鸡蛋中含有抗生素蛋白会影响食物中生物素的吸收，生鸡蛋还有一定的细菌，对身体危害还是比较大的，尤其是小孩子，如果吃生鸡蛋的话容易导致腹泻情况，家长最好还是把鸡蛋煮熟再让孩子吃的，不然会吃亏的。
2.不要空腹吃鸡蛋
很多人，早上在吃早餐的时候，会在空腹的情况下，先吃一个鸡蛋，其实空腹吃鸡蛋，会使得摄取的蛋白质分解出尿酸和氨气等对身体有害的物质，所以早上可以先进食些杂粮，谷物等，然后再吃个鸡蛋作为营养补充，因此，不能空腹吃鸡蛋，别不当个事，不然吃亏就来。
3.不要不吃蛋黄
【[烟雾病]大人小孩，早上经常吃鸡蛋？这3点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来】很多人吃鸡蛋，觉得蛋黄胆固醇过高，尤其是中老年，吃鸡蛋都把蛋黄丢弃，只吃蛋清。其实，蛋黄中的胆固醇对血清胆固醇水平的影响微弱，每天吃一个完整的鸡蛋，对身体不但不会造成不良反应，反而更有利于健康。因此，老人孩子，早上经常吃鸡蛋？以上3点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来。