缺点三：进阶比较慢 ， 比较难
自重动作对于我们的身体要求比较高 ， 我们要通过长久的训练去适应 ， 适应之后才有进步 。 而且自重训练可以通过改变动作的姿势 ， 以及角度就可以增减动作的难度 。 与在健身房不同的就是 ， 健身房只需要通过增减铁片的重量就可以了 。

文章插图
以上就是我们自重训练的优缺点概述 。 不过 ， 这几个缺点其实算不上缺点 ， 因为这只是我们一开始不熟悉才会导致的问题 。 任何东西都有一个摸索的时期 ， 只要熟练了 ， 我们就能不断获得更好的效果 。 所以 ， 对于自重训练 ， 你只有要敢想就要敢做 ， 坚持训练 ， 就能稳中求进 。
【【自重训练】自重训练有什么优缺点？训练方式灵活、无需成本，随时可以进行！】

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