你是不是也有过
这样的经历：
早上一到办公室就觉得
很 困

本文插图
喝咖啡、带薪拉屎之后
还是无法清醒

本文插图
午饭后困到了极点
不得不顶风作案

本文插图
靠着掐自己的大腿
坚持到了下班

本文插图
结果晚上
乖乖躺上床后
瞬 间 不 困 了 ！ ！

本文插图
有研究证明
和伴侣一起睡觉
会比一个人睡
多出 50% 的几率
更！难！入！睡！

本文插图
就算TA安静地入睡了
熟睡的呼吸声
可能让你嫉妒得更睡不着

本文插图
即便最后
好不容易睡着了
你的深层睡眠时间
也会因此减少约 30 分钟
睡眠质量大打折扣

本文插图
外向的人
更愿意向他人
倾诉烦恼 ， 获得支持

本文插图
内向的人
不仅很少对外宣泄情绪
还习惯在夜晚回想种种不开心
使大脑处在了有意识的思考中

本文插图
而入睡
恰恰是需要我们
放开对思维的掌控的

本文插图
比如
看了部电影
久久平复不下来

本文插图
又或者
刷到了大新闻
而无法平静

本文插图
同时
神经质水平高的你
对压力还更敏感
很容易
为第二天的事情
紧张得没困意

本文插图
从来没有
固定入睡时间的你
睡觉这件事
一直都是随缘的
所以
对于你的大脑来说
根本就不存在
“该睡的时候”这回事

本文插图
首先
你可能会越来越
易燃易爆炸

本文插图
其次
有众多研究发现
睡不好还会使人
变笨变胖！

• 「吕航」睡眠好自诩心胸豁达，睡眠差被讥心眼儿小，如何看待
• 【睡眠不足】睡眠不足？当心这4个疾病缠上你！
• 儿科医生王波：自闭症儿童的睡眠行为问题及其改善方法，儿科主任这样说
• #爱美食丫#莲藕猪肉加萝卜，轻松搞定莲藕肉饼，全家人都觉得好吃
• 『王大夫谈健康』睡眠中突然出现闷气、呼吸困难憋醒，可不单纯呼吸道疾病那么简单
• 睡眠■睡觉流口水千万别大意！可能是这4个病的征兆
• 北青网■远离伤胃的坏习惯 晚餐吃太多影响睡眠致肥胖
• #北青网#预防腹部脂肪堆积的方法 保证合理的睡眠
• [白志峰]睡觉姿势有大学问
• 泽银智慧生活@枕头对睡眠的影响