#减肥#减肉最狠的5种主食,它排名第1,做成早餐松软开胃,一吃就上瘾!( 二 )


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充分搅拌均匀 , 成比较干的糊糊 。
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用筷子挑起一团糊糊放在手心 , 直接整理成自己喜欢的形状 。
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做好的燕麦球摆入蒸锅中 , 大火将水烧开后 , 再蒸20分钟即可 , 松软可口、嚼劲十足的燕麦球球就可以食用啦 , 口感超级棒 , 比精米白面更好吃呢 。
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燕麦选最便宜的那种 , 不要添加任何糖类或者干果类 , 原味麦片吃起来颗粒感十足 , 嚼劲满满 , 原汁原味最营养了 。 燕麦糊糊稍微多放点水 , 不需要成团 , 直接用筷子稍微整理成型即可 , 不用等待发酵 , 拌匀后直接入锅蒸就可以了 。
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