「红烧鸡肉」家常鸡肉菜谱,红烧鸡肉,做法简单,营养下饭,每周吃都不腻
红烧鸡肉
【「红烧鸡肉」家常鸡肉菜谱,红烧鸡肉,做法简单,营养下饭,每周吃都不腻】
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用料:鸡肉半只 , 绿辣椒两个 , 蒜瓣5粒 , 姜片若干 , 小红椒6个 , 八角若干 , 豆蔻若干 , 西红柿1个
红烧鸡肉的做法:
鸡肉洗净剁块 , 准备姜片 , 小红椒 , 八角 , 豆蔻 , 花椒粉备用
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起锅烧油 , 倒入调料爆香 。
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倒入鸡肉翻炒 , 鸡块中有适量的水份 , 翻炒片刻 , 水份就会出来 。
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加入适量的盐 。
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适量的生抽 , 继续翻炒 。
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翻炒至鸡块出油后 , 倒入一个西红柿丁 , 翻炒均匀 。
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倒入适量的清水 , 盖上锅盖焖煮一会儿 。
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大火收汁 。
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加入两个辣辣椒段和蒜粒继续翻炒 。
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出锅 。
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吃饭咯……
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小贴士:鸡肉指鸡身上的肉 , 鸡的肉质细嫩 , 滋味鲜美 , 适合多种烹调方法 , 并富有营养 , 有滋补养身的作用 。 鸡肉不但适于热炒、炖汤 , 而且是比较适合冷食 凉拌的肉类 。 鸡肉含有维生素C、E等 , 蛋白质的含量比例较高 , 种类多 , 而且消化率高 , 很容易被人体吸收利用 , 有增强体力、强壮身体的作用 , 另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 , 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
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