3.营造舒适的睡眠环境 ， 合理调节卧室的亮度、温度、声音等因素 。
4.结合自己身体状况 ， 选择合适高矮软硬的寝具 。

本文插图


本文插图
睡眠是人类健康的第一道防线 ， 是打赢这场战“疫”的有效手段之一 。 慕思总裁姚吉庆表示 ， 慕思积极响应国家号召与民众需求 ， 2020年将继续联合中国睡眠研究会 ， 倡导睡眠公益 ， 推动多项睡眠科普活动 ， 包括推进实施健康中国睡眠行计划、举办睡眠产业博览会、召开睡眠产业峰会 ， 推进2020健康睡眠科普患教义诊行项目等活动 ， 让 “睡个好觉”不再成为难事 。

本文插图
【『睡眠』“熬夜成瘾”的你如何改善睡眠质量？慕思这份白皮书给你答案】来源：***

• #崆峒养生汇#女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物！
• 古今江湖：古今江湖攻略：如何运用双手互搏机制，为自己打出可观伤害？
• [吊灯]吊灯带吊扇如何选购 吊灯带吊扇的特点
• 【装修】电线管品牌哪个好 电线管如何加工
• 「地漏」地漏如何挑选 地漏的品牌有哪些
• 肿瘤@体检意外发现肺部小结节，需要如何处理？
• 家庭医生在线：中医告诉你春捂捂的是什么，老年人和腰痛人士如何科学捂？
• ：无症状感染者传染性到底有多强？如何支持非洲抗疫？国家卫健委回应来了
• #茅台镇#两大品牌齐升级，这家80年茅台镇老厂如何“再出道”？
• 『胸肌』如何用更小的哑铃练出更大的胸肌？