[训练]核心肌群应该多久练一次为好？( 二 ) |核心|腹肌|

因此，千万不要在第一个动作就安排核心肌群训练，这将会让余下的训练表现下降。

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最后，当你要决定多长时间训练一次核心时，请先查看大肌群的历史训练进度与当前的训练总量，这两个因素可以帮助你决定每周要进行多少的核心训练，不要纯粹为了锻炼核心肌群引发疲劳而牺牲掉其余肌群的训练目标。