杏林春@3个简单小动作，自己可搞定肩周炎

长时间面对电脑的你，现在是不是觉得肩膀疼痛、僵硬、麻木，特别是握着鼠标的右手肩部更是酸痛。
实际上有一半多的人都不是肩周炎引起的肩痛，肩痛的原因可复杂了，如果你的肩部有不适现象一定要先确定病因再治疗，不可盲目治疗。
肩周炎治疗方式：
锻炼治疗
肩周炎是一种慢性疾病，治疗需要一个过程，恢复时时间比较久，所以患者朋友们要有足够的耐心，平时应该多进行一些自我锻炼，这样可以有效缓解这种疾病：

本文插图
摆肩锻炼：操作：站立，双脚与肩同宽，然后前后摆动肩部，可以锻炼肩部的肌肉组织。
爬墙锻炼：面对墙站立，然后将双手放在墙，做手臂往上伸的动作，每天加强一点。

本文插图
托举锻炼：假设手里有东西，然后做向上托举的动作。锻炼的同时在外用【杏林春@3个简单小动作，自己可搞定肩周炎】国外欧立妥会得到很好的帮助。