『』喝柠檬水有什么好处？富含钾元素预防高血压

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【『』喝柠檬水有什么好处？富含钾元素预防高血压】喝柠檬水可以帮助我们改善白开水的口感，补充水分。推荐成年人每日饮水量最好是不低于1500—2000ml ，人体细胞的代谢每分每秒都需求水分，我们的人体有70%以上都由水分组成，包括我们意想不到的骨骼中也含有不少水分。喝水不应该等自己口渴的时候才狂喝几口，其实每隔1~2小时就应当适当喝100~200ml水，即使为代谢的细胞提供水分。

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柠檬的气味很清新，喝点柠檬水有助帮助我们改善口气，比如一些吸烟喝酒的朋友，可以适当喝点柠檬水。柠檬水能够融入柠檬中少量营养成分，我们也能吸收这些成分。柠檬中含有一定量的维生素C ，维生素C是水溶性维生素，易溶于水，能为我们补充少量维生素C 。

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柠檬中一些糖分、有机酸成分能够融入水中，可能起到一些补充能量、促进胃酸分泌的效果，能提高食欲。柠檬富含钾元素，喝点能柠檬水补充钾元素来源也是不错的，钾元素是人体的“长寿元素” ，有助调节离子浓度，稳定心率、肌肉收缩频率，还有助促进钠离子代谢，有潜在预防高血压的效果。