【星姐情感■原创 体重过百的女人：管住自己，睡前别做这3件事，可能想不瘦都难】
每一个女性朋友都希望自己能够拥有苗条的身材 ， 所以很多的女人将减肥作为毕生的事业 。 女性朋友都希望自己能够拥有不过百的体重 ， 如果体重超过100斤就会感到非常的苦恼 。 其实晚上睡觉前可以说是减肥的黄金期 ， 如果能够抓住这个时间 ， 控制住自己相信你的体重会蹭蹭下降 。 想瘦身的女人 ， 克制自己 ， 睡前别做这3件事 ， 减肥或许小事一桩

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体重过百的女人：管住自己 ， 睡前别做这3件事 ， 可能想不瘦都难
管住自己的嘴巴 ， 晚上7点后不要再吃东西
很多减肥苦恼的人都是因为管不住嘴、迈不开腿 ， 如果晚上睡觉前能够管住自己的嘴巴 ， 减肥就已经成功了一半 。 如果晚上睡前吃东西的话 ， 人的运动减少 ， 所以就会导致消耗减少 ， 热量和能量堆积在体内 ， 就会出现肥胖的情况 。 所以对于那些体重过百的女人来说 ， 每天睡前管住自己的嘴巴 ， 晚上7点后最好不要再吃东西了 ， 这样你的体重会悄悄下降 。

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管住自己的眼睛 ， 不要熬夜
现在很多的女性朋友都有熬夜的坏习惯 ， 如果长期熬夜的话 ， 会严重影响着内分泌平衡 ， 对身体的健康也是非常不利的 ， 抵抗力和免疫力会大大的下降 ， 而且还不利于减肥 ， 很可能会出现肥胖的情况 。 女性朋友一定要管住自己的眼睛 ， 晚上11:00之前一定要睡觉 ， 这样才能够帮助促进体内的血液循环 ， 加速体内新陈代谢速率 ， 加速脂肪的燃烧和消耗 ， 才能够有助于减肥和瘦身 。

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管住自己的身体 ， 不要懒 ， 晚上七八点钟最好出去运动一下
女性朋友在晚上7:00之后最好不要再吃东西了 ， 所以晚餐的时间一定要提前 。 在吃完晚饭的时候 ， 也就是七八点钟的时候最好出去运动一下 ， 这样对于加速体内脂肪的燃烧和消耗具有非常好的效果 ， 而且还能够促进肠胃的蠕动 ， 能够有利于排出体内的毒素和垃圾 ， 缓解便秘的情况 。 所以如果你有这个习惯的话 ， 体重降到两位数 ， 小事一桩 。
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