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皮肤问题
皮肤和口罩密切接触 ， 脸部一整天都被包裹着 ， 多多少少也会“出事” 。
? 压痕、泛红、发痒
对比柔软、脆弱的皮肤来说 ， 口罩有一定的硬度 ， 长时间佩戴口罩很容易造成局部持续受压缺血而损伤皮肤 。 当皮肤出现压痕、轻微泛红时 ， 一定不能忽视 ， 特别是爱美的女性 。

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早晚涂抹面霜、润肤露 ， 形成一道保护膜 ， 减少皮肤和口罩的摩擦；随身备一瓶补水喷雾 ， 在办公室隔段时间就取下口罩喷一喷脸 。
? 闷痘

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小编身边已经有很多朋友吐槽 ， 戴上口罩后 ， 疯狂爆痘 。 戴口罩时 ， 鼻腔呼出的水汽、说话的唾沫 ， 会在鼻子、嘴巴周边形成局部潮湿和封闭的环境 ， 加上皮肤油脂不断分泌 ， 容易堵塞毛孔 。
如果不注意清洁的话 ， 那闷痘就是铁定的事！不想闷痘 ， 要记住这两点：化妆以轻薄为主 ， 最好少化妆；早晚用洗面奶清洁面部 ， 卸妆要卸干净 ， 每周做一次清洁面膜 。

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呼吸不畅
不知道你们有没有出现这样的情况：说话急了就喘气、难受；一整天都感觉胸口闷闷的；脑子有点缺氧 ， 头晕晕的 ， 有一种无力感 。
无疑 ， 这是戴口罩引起呼吸不畅通的症状 。 戴普通的外科口罩透气性会比较好一点 ， 如果是戴N95口罩时感受到呼吸受阻 ， 就要及时更换新的口罩 。
如果不想被口罩闷着 ， 大家不如训练一下呼吸吧！
① 腹式呼吸法
采取坐或平躺的姿势 ， 先让身体完全放松5分钟；将双手轻放在腹上 ， 用鼻子慢慢吸气（3~4秒） ， 感受腹部鼓起（保持1~2秒）；直接用口缓慢呼气（3~4秒） ， 腹部慢慢放松 。 吸气、呼气的过程重复5次即可 。

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② 缩唇呼吸法

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将舌尖放在下颌牙齿底部 ， 舌体略弓起 ， 靠近上颌硬腭、软腭交界 ， 口唇缩成“吹口哨”状；用鼻子吸气（保持3秒） ， 再用缩唇慢慢呼气 ， 同时收缩腹部 。 注意吸气与呼气的时间比例约为1:2或1:3 。
③ 深蹲呼吸法
进行深蹲运动过程中 ， 注意要做到慢节奏蹲起、蹲下 ， 蹲起时呼气 ， 蹲下时吸气 。 采用自然呼吸即可 ， 每做一组动作进行一次呼吸 。

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和口罩“相爱相杀”的日子
给你支点小妙招~

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【『乳霜爱用』【文明始于心 健康始于行】耳朵痛、呼吸不畅、戴口罩的这些困扰，看这篇就够了】 来源健康广东

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