「慢病管理网」老年痴呆居然有20年的潜伏期！把握好“黄金阶段”，让大脑重回年轻！( 二 )

更要当心的是：家族里如果有人患上阿尔茨海默症，那么家属患上阿尔茨海默症的概率会增加10%～20%！
3
早期疾病的自测方法
1
画钟测试
请您拿出纸笔，现在就凭记忆画一个带数字刻度的表盘，指针指向8:20 。然后再和下面的标准图对比一下，有什么不一样？如果画出来的钟表和标准图相比较，出现明显的偏差，那您需要特别警惕疾病的来袭了。

本文插图
【解析】画钟实验可以看到大脑整个执行功能，一连串的思维和组织策划的能力以及大脑的整个视觉空间。
看似简单的事情包含一连串的思维和动作的操控能力，这个方面受到影响最主要的是大脑前面的额叶整个的执行能力下降。
2
“袋中取物”测试
从袋子中取出东西，并在眼睛没看见的情况下说出手取出的物品是什么。
【解析】“袋中取物”测试是测试我们感知力的经典测试，建议您在家也可以自测一下。
4
做做手指操
预防老年痴呆
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞，促进理解、记忆等功能。
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做做手指操
1.手心相对，上下摩擦，手心搓手背；
2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次；
3.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开；
4.双手十指交叉握拳，顺时针转动；
5.单手握拳，击打另一手掌心；

本文插图
6.一手握拳，一手五指散开；
7.一手手心按压一手指尖；
8.两手拇指、食指做爬梯动作；
9.刺激手心，每次捏掐20次。
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改善记忆，预防老年痴呆
神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维，并促使神经细胞再生的“双效神奇物质” 。
通过每天摄入神经酸，能增强脑细胞能量和细胞间的信息传递，修复受损中枢神经纤维，促进神经传导通路的畅通，使信息顺利传递，防止记忆减退，大大降低老年痴呆的发生率。
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来源：BTV我是大医生官微、邵逸夫医院
编辑：王强
校对：高雅
图片来源于网络，如有侵权联系删除。
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