「常规」听说，多走路能磨掉骨刺？ |预防|治疗|

北京大兴区西红门刘女士，运动一段时间后发现脚后跟开始疼痛，早晨起来或者久坐之后，当足跟着地时足跟部感觉非常疼痛，需要强忍疼痛行走一段时间后才能缓解，严重到影响日常生活和工作。到北京同安骨科医院拍片后发现，是足跟着地处长了骨刺。
什么是骨刺？
骨刺，又称为骨赘或者骨质增生，常见于中老年人群，多形成于骨骼的边缘，呈新生的骨组织，在X光片上呈现底部宽、尖端细的突起样表现。在一些患者身上会出现疼痛等症状。

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【「常规」听说，多走路能磨掉骨刺？】
骨刺是怎样形成的？
骨刺的形成是人体骨骼老化过程中伴随的一种自然退化现象。随着年龄的增长，关节周围与软组织接触的地方因长期承受压力，造成软骨的磨损与破坏，从而刺激骨膜增生，逐渐在骨骼的边缘形成唇样的骨性突起，形成骨赘。
骨刺与身体过度活动、运动、年龄等有直接的关系。不适当的活动或运动，使关节部位骨骼过度磨损，导致软骨受伤，引发关节受力不平衡而刺激了骨刺的生成。
骨刺的症状有哪些
骨刺症状的最早表现为关节疼痛，可能是持续性钝痛或活动时突然刺痛，伴随酸软欲跌倒的感觉。受累关节常有僵硬现象，即睡一晚上或长期停留在一个位置后，如突然站起来开始活动时，有僵硬和疼痛的感觉。活动一些时间后减轻。

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那么，脚后跟长了骨刺能磨吗？请听听专家怎么说
骨刺本身是由于关节的退变而引起，通俗的说骨刺就是骨头上多长出来凸出来的骨头，一旦长了骨刺是不会随着锻炼而消失的，适当的锻炼有助于减轻患者的症状，延缓关节的退变，而一味的想着通过大量的运动或者手法按摩把骨刺“磨”掉都是不切实际的想法，这样反而会因为关节劳累、摩擦、骨刺受到刺激等而引起疼痛。

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骨刺是增生的骨组织，坚硬且锐利，用软组织去磨骨刺不但磨不掉，反而很可能加重局部的无菌性炎症，从而使整个症状逐渐加重。骨刺一旦形成，是无法消除的。所以市面上很多治骨刺的药物，其实主要机理就是，减缓骨刺的发展，而已经长出来的骨刺，它是无法消除的。
所以幻想靠吃药、靠走路把骨刺消掉，这种想法是错误的！
如果跟骨长了骨刺，可采用封闭疗法。
打封闭针，将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛、缓解局部肌肉紧张的目的。
同时，还要减少以足为主的剧烈运动，常做足的跖屈运动。
跖屈是指足趾向足心方向屈曲，简而言之，就是脚尖绷直，躺着、坐着、站着都能做！

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足跖屈时，可以使跖腱膜放松张力减小，可以缓解骨刺对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。
临床跟痛症的治疗法
首先是要休息制动，尽量少负重走路；
第二，可以口服非甾体的药物；
第三，可以局部痛点封闭；
第四，可以外敷，活血通络的中草药；
第五，以上治疗如无明显效果，可以考虑手术。