【】戒不了酒的人如何护肝？酒后护肝的这些小妙招，建议收藏！

在中国，无论是欢庆佳节、朋友聚会、嫁娶喜事都离不开一个酒，少不了喝些酒活跃气氛。
【【】戒不了酒的人如何护肝？酒后护肝的这些小妙招，建议收藏！】俗话说“酒是粮食精”、“酒是百药之长” ，适度饮酒能够促进血液循环，通经活络，消除疲劳紧张，但是不恰当饮酒则有害身体健康，特别是对肝脏的损伤。

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为什么饮酒会引起肝病呢?
每种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体之后，只有一小部分可以从肠胃当中排出去，约90%都会在肝脏中代谢。
酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，破坏了肝细胞膜，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。
酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管的炎症，使血中的γ-谷氨酰转肽酶明显升高。
酒精对肝脏的危害随着量的增加和饮用时间的延长按照“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”三部曲逐渐发展。饮酒的量越多，时间越长，肝脏的脂肪性变就越严重。
每日饮酒比间断饮酒危害性大，一次大量饮酒比一日分次小量饮酒的危害性大。
此外，不恰当饮酒还可能诱发急性胰腺炎、消化道出血、急性心脑血管事件、低血糖症等疾病。
有些想喝酒
又怕伤肝的朋友就会问，
有哪些护肝小妙招呢？
护肝小妙招
一、酒后要及时喝水加快酒精排泄
酒后喝水不仅可以缓解醉酒症状，而且可以加快酒精排泄。
身体脱水是导致宿醉的元凶之一。酒精（即乙醇）有利尿的作用。
因此，人在喝酒时会不断排尿，加速身体脱水。脱水会导致头痛和困乏，这也是宿醉的两大表现之一。
酒后喝水可以很好的缓解脱水问题，还能让喝醉的你舒服不少。
虽然酒精有利尿作用，多上几趟厕所也能在一定程度上排出酒精，不过这样易致身体缺水。
而酒后大量喝水也可以增加排尿量，同时还能防止脱水，更重要的是加快酒精排泄。

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二、酒后应及时补充足量的碳水化合物
这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害；除此之外还有馄饨、水饺、馒头等面食。
三、多吃水果--柿子，帮助分解酒精
酒后可以吃点水果甜品，俗话说“酒后吃甜柿，酒味会消失” ，柿子富含果糖和维生素C ，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的钾有利尿作用；大量的果糖可以使乙醇氧化，加快其分解代谢。

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四、多食贝类，强化肝脏的解毒作用
贝类食物如常见的有海螺、蛤蜊、牡蛎、扇贝等，通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；
维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
五、多吃富含微量元素硒的食物及养肝中药
微量元素硒，能够起到清除自由基和抗氧化的作用，素有“护肝卫士”之称。硒能够加快酒精分解代谢，起到预防和辅助治疗酒精肝的作用。如胡萝卜、木耳菜、玉米、鸡鸭肝、黄鱼、带鱼、青鱼、芒果、桑葚、梨、五味子，都富含硒。