『疫情』疫情当下，我们该如何锻炼？疫情|力量训练|平板支撑|口罩|俯卧撑

这些天我一直有强调保护自身的免疫力之重要性，同时也提到坚持进行体育锻炼是维护自身免疫力的有力措施，于是就有小伙伴来问我“在疫情当下的今天，我们还能进行体育锻炼吗？如果能，又该如何进行体育锻炼？”
【『疫情』疫情当下，我们该如何锻炼？】呵呵，这个问题回答非常简单，当下我们不仅可以进行体育锻炼，而且非常容易实施，也就是说可以在不被感染或者说完全可以在不会增加被感染之机会的前提下进行体育锻炼。

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比如居家借助器械进行有氧运动或力量训练，或是在家做俯卧撑或平板支撑（两者都很好的力量训练）。另外，平衡训练或拉伸运动等均可在家实施。
我还要强调的是即便是疫情当下这种情况，室外也一定可以进行体育锻炼，如选择人少空气流通好的场所或郊外散步、快走等，在戴上医用口罩＋墨镜的同时，为何不可以？
疫情当下，出门在外只要在做好防护（戴上墨镜和口罩，外加勤洗手），避免近距离与他人面对面沟通和不去医院等地，完全是安全的。所以说，大家只要重视自身防护，但完全不必过份紧张，而且完全可以有选择性地进行体育锻炼或健身。