[瘦身]知俏告诉你：想瘦，就别离开这些食物！瘦身|减肥|西兰花|燕麦|瘦肉

知道吗？食物可以堆积脂肪，但也能击退脂肪！那么到底怎么吃才能帮助自己瘦身呢？

文章插图
燕麦
燕麦中的食物纤维高达60%左右，而这些食物纤维能加快体内宿便的排出，不仅能改善大肚腩，还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的油脂，消脂效显著。它的口感十分不错，深受广大瘦身人士的喜欢。

文章插图
瘦肉
【[瘦身]知俏告诉你：想瘦，就别离开这些食物！】减肥中的你是不是谈肉色变呢？其实这种想法是不对的，只有摄入充足的肉，才能保证蛋白质充足。因为瘦肉中含有丰富的蛋白质和维生素B群，它们都可以帮助提高新陈代谢。但瘦身的你，最好选择精制瘦肉哦。比如牛肉、鸡胸肉、虾肉和鱼肉等。

文章插图
西兰花
西兰花中含有丰富的食物纤维，食用后既可以缓解饥饿，还能帮助减少热量摄入和保持身材。此外西兰花中还含有丰富的维生素和矿物质，既有助于身体健康，还能促进全身的血液循环和新陈代谢，对瘦身的人来说非常不错哦。