【健康分享汇】春季腰痛加重总不好，还经常失眠和胃胀？别忽视肝郁气滞

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春季，一定要当心肝郁引起的情志病，情志病有哪些？心烦、爱生气、抑郁、焦虑等是情志病，腰痛、失眠、胃胀等也可能是情志病的表现。
肝郁引起腰痛：
在春季腰痛的患者增多，除了与变化的温度有关，还与肝郁关系密切。
《仁斋直指方·腰痛》指出：“郁怒伤肝则诸筋纵弛。 ”肝与腰的主要关系为：肝藏血，而血养筋（腰椎间盘突出症是神经受到了刺激和压迫导致的腰腿疼痛，在中医里，神经、肌肉等属于筋范畴），如腰椎间盘突出症患者每天烦恼、郁闷、愤怒、心烦等，久而久之发生肝郁，导致肝血不足，不能濡养全身的筋骨，则容易引发或加重腰腿疼痛、麻木等症状，让你坐立不安，影响日常生活。
只有疏肝解郁，让肝藏血的功能正常，肝血充足，全身的筋腱得到足够的血液滋养，帮助受损神经恢复，才能消除腰腿疼痛，运动才能灵活自如。
肝郁引起的腰痛多与情志变化有关，患者越是烦恼郁闷，疼痛就越重。针对肝郁型腰痛，中医的治疗重点在于疏肝理气，通络止痛：可以通过服用腰痛宁来通络止痛，同时可以按摩一些穴位来疏肝理气，大家可以尝试按摩太冲、阳陵泉、关元。
太冲：为足厥阴肝经之输穴，按摩它可疏肝气、通经络、止腰痛。

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阳陵泉：阳陵泉为筋之会穴，主要功能是利肝胆、舒筋骨、止疼痛。

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关元穴：可温肾助阳，强腰壮膝，并且腰为阳，腹为阴，取关元就是阳病阴治。肝郁腰痛之所以温肾助阳，是因为肝为肾之子，肝气有赖于肾精充沛。肾主藏精，肾精充盛亦有赖于肝血的滋养。另外，中医还有腰为肾之府的说法。从这两方面来讲，肝肾可同治。

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除了按摩穴位疏肝理气，食疗也是一个好方法，日常可多饮一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶、月季花茶、佛手柑茶等。
如果你没有糖尿病，本身肝郁气滞，还可以适当地吃一些甜食，甜食能让人心情愉悦。但凡事要掌握好度，吃太多的甜食也容易肝气郁结。还有要清淡饮食，少食辛辣，因为辛辣食物容易化火，加重肝郁。
另外，听音乐、养花种草、晒太阳、多做运动等等，都是自我调理的好方法。如果肝郁较重，使用上述方法不能缓解，应去医院就诊。
肝郁引起胃胀、失眠：
很多腰痛患者会伴有胃胀、失眠等症状，这也是肝郁气滞的结果，肝气不畅达，胃气下降，就会出现胃脘部胀痛、胸闷不适，偶尔打嗝等。还有肝郁化火，致肝火旺盛，灼伤真阴，加重阳盛，导致阴阳失调，也容易出现阴虚火旺型失眠，这是中老年人最常见的失眠证型。
如果出现肝郁引起的失眠和胃胀等，大家也可以使用肝郁型腰痛的治疗方法来疏肝解郁。
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