瘦身■32岁会计，疫情期间瘦身28斤，甩掉“大象腿”逆袭“真女神” 瘦身|减肥|大象腿|减肥食谱

大家好，我是一名工厂会计，今年因为疫情的影响，公司安排我居家办公，在家办公的工作量非常的少，并且有很可以自己支配的时间，在这样的情况下，我就开始了我的减肥计划。
长期坐办公室的原因，我的身材一直都很胖，最重的时候有132斤，今年过年的时候，因为有很多闲暇的时间，我就有了减肥的想法，之后没多久我就开始减肥，在一个多月的时间就瘦到了98斤，并且还甩掉了我祖传的“大象腿” 。

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等疫情结束之后，应该会有很多人变胖，但是我却趁着这个机会成功瘦了下来，我也把我在减肥过程中用到的方法和技巧整理总结了出来，希望可以帮助到大家。

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首先我用到的减肥方法其实就饮食减肥和运动减肥，在疫情期间，很多减肥食材都比较稀缺，我也给自己特制了一份减肥食谱，其中最关键的就是吃的主食，在减肥期间坚持不吃米饭和馒头，我吃的主食就是土豆，下面是我的减肥食谱。
早饭：燕麦泡酸奶（燕麦30克、无糖酸奶250毫升）、鸡蛋1个、水煮青菜200克
午饭：蒸土豆1个、蔬菜炒牛肉或者蔬菜炒鸡胸肉（牛肉、鸡胸肉80克、蔬菜不限量，吃饱，比如青椒炒牛肉）
晚饭：鱼肉或者虾肉100克，水煮菜200克， 1个小土豆

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运动方面
除了饮食方面，非常严格的按照饮食标准和计划去吃，运动方面同样会非常严格的去执行，每天晚上都会进行1个小时的运动，瑜伽，跳绳，跑步等运动，这次减肥也让我第一次感觉到我的跑步机真的好管用。也建议大家在减肥期间可以进行一些有氧运动。
以上就是我的全部减肥分享，也不知到大家等疫情结束用不用减肥，你在疫情期间胖了几斤呢？
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