咳嗽“天敌”被发现,2块钱一大把,一周吃三次,冬季润肺不咳嗽
现在的天气越来越冷了,冬天也要来了,孩子的健康也成了家长最担心的事情,很多孩子经常玩耍热了就脱衣服,这样很容易着凉的,感冒咳嗽可是很难受的,吃药都要很长一段时间才会好。咳嗽“天敌”被发现,2块钱一大把,一周吃三次,冬季润肺不咳嗽!它就是茼蒿了,很多人一定都不知道吧,营养师大乔就曾说过,茼蒿含有丰富的膳食纤维、维生素和胆碱等,经常食用可以清热下火润肺和增强免疫力,正在成长发育期的孩子更要多吃了!下面小编教给大家的就是蒸茼蒿的做法,营养又美味,快来看看吧
蒸茼蒿
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By Qiuyue0815
配料:
茼蒿 260克、橄榄油 1勺、蒜 8、香油 1/3勺、精盐 1/3勺、生抽 1/3勺、面粉 5勺
烹饪步骤:
1.茼蒿清洗干净,控干水份
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2.切段
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3.调入盐、橄榄油拌一下茼蒿
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4.放入面粉
【咳嗽“天敌”被发现,2块钱一大把,一周吃三次,冬季润肺不咳嗽】
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5.尽可能使茼蒿都沾均匀面粉
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6.放蒸笼蒸约五六分钟左右
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7.蒜泥备用
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8.蒸出的茼蒿拌上蒜泥、香油、盐、生抽等调料调匀即可。
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烹饪小贴士:
选购技巧
1、选品种:蔬菜市场上的茼蒿通常有尖叶和圆叶两个类型。尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿,叶片小,缺刻多,吃口粳性,但香味浓;圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿,叶宽大,缺刻浅,吃口软糯。
2、看颜色:茼蒿颜色以水嫩、深绿色为佳;不宜选择弃叶子发黄、叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿,茎杆或切口变褐色也表明放的时间太久了。
3、看茎部:茼蒿挑选茎短,且粗细适中者。通常茎越短越鲜嫩,而粗茎而又中空的茼蒿大多生长过度,叶子又厚又硬。另外,茼蒿春季易抽蓑,不要买抽薹的,选择没有花蕾的更好。大家喜欢这道菜吗?
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