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早起应该喝什么水？只要选择离子浓度较低 ， 清淡的水都是可以的 ， 比如白开水 ， 淡蜂蜜水、淡茶、淡柠檬水、淡菜汤等等都是不错的 。

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一些离子浓度高 ， 口味重的水最好避免饮用 ， 例如可乐等甜饮、浓茶、浓汤、果汁饮料、盐水 ， 因为离子浓度较高 ， 它们反倒会更加增加细胞、血管外的渗透压浓度 ， 压迫细胞失水 ， 让我们觉得更口渴 。
【北青网@晨起第一杯水喝什么好？蜂蜜水可快速补充体力】

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蜂蜜水糖分尤其丰富 ， 能为我们快速补充体力 ， 让身体更快恢复精神 ， 蜂蜜黏稠 ， 还能附着在粘膜上 ， 保护胃肠避免受到剧烈刺激 。

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