【秦海璐】年龄不是问题，跟秦海璐一样追随美丽吧，成为闪亮的主角秦海璐|瑜伽

前一阵随着中餐厅的热播，秦海璐再次在娱乐圈中爆火，她在节目中表现出精明的一面，做账目时也是一丝不苟，在处理各种问题的时候，也是拿捏的非常到位，同时大家也对她的好身材感到惊叹，能够在这个年龄保持到这种状态，她一定经常运动。

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虽然秦海璐现在的年龄增加了，但她的身材和对衣服的品味还是十分的在线，她穿着亮片的服装诠释出了超强的气场，像极了一位女强人。

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秦海璐平时无论是穿着还是做事情都是相当低调的，很少能够看到她画着浓艳的妆容，这次的她改变了以往的造型，选择了时尚的亮片元素，优雅又大气。

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女人只要过了40岁，运动就是一定不能缺少的了，这一点在秦海璐的身上深有体会，她的身材现在也可以与18岁的少女媲美，这张照片中平坦的小腹上没有一丝赘肉，瑜伽运动就是这么神奇。
40岁的女人与其每天在家刷手机，不如多花费一些时间学习一下秦海璐的穿衣搭配和运动方式，她的同龄人当中算是穿衣时尚身材较好的了，他经常会在某平台上发表运动的照片，常年的运动使得她的气质绝佳，想要像秦海璐一样完美，只需要进行下面几个体式的运动。
1.骆驼式

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瑜伽体式的类型分为拉伸与力量，大家不要盲目的选择动作，一定要根据情况分析，如果你想拉伸腿部韧带，那么这个动作就很适合，每天坚持住五组，一周的时间，腿部线条就会有明显的改善。
体式要点：单腿膝盖弯曲跪于地面，脚趾头撑住地面，另一条腿在身体前方，后脚跟辅助支撑，上半身尽量倾斜，其中一个手臂伸展到后方进行固定，另一个在空中伸展。
2.轮式

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很多人锻炼瑜伽体式都是照葫芦画瓢，并没有深入的研究动作的先后顺序，顺序的排列非常重要，如果你没有很好的掌握，很容易有错误的示范，这样对身体会有很大的伤害，所以建议大家抽出一定时间研究。
体式要点：身体平躺在地面上，腰部用力让四肢同时向内侧收缩，收缩的过程中，抬起其中一条腿让膝盖位于最高点，侧面看身体成一个半圆。
3.船式

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这个动作不仅能够锻炼腹部的赘肉，还能够帮助自己消除掉大象腿，如果你是零型身材，那么这个动作你一定不能缺少，静态与动态之间相互配合，你会重新对自己有认识。
体式要点：上半身平躺在地面上，两个手臂贴近头部进行固定，腿部自由地在空中分散开，其中一条腿弯曲，将脚掌搭在膝关节上。
4.轮式变形

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这个动作与上面的体式很相似，大家在锻炼的时候一定要进行区分，这个动作更注重于手臂的锻炼，有助于消除副乳等等问题，难度系数比较高一点。
体式要点：手肘弯曲夹紧头部支撑，保护好颈椎的安全，身体弓起来只用脚掌支撑，过程中可能会有些吃力，空中的腿形成90度直角，并且脚背紧绷起来。