美食推荐：参苓护肤粥、番茄菜花、洋葱炒芦笋、家乡炒土鱿的做法无骨|够味|酸辣|诀窍|自制|凤爪|中薪

世间美味不过酸甜苦辣咸，中国自古以来就信奉“民以食为天”，可见“吃”的重要性，若是没了吃，便是天塌地崩了！中华文化博大精深，源远流长。
中华饮食文化更是让人痴迷，不可自拔。我国地域辽阔,地理环境多样,气候条件丰富,所涉及的食物种类繁多,这都为我国的饮食提供了坚实的物质基础，且我们的祖先们在漫长的生活实践中，不断选育和创造了丰富多样的食物资源，使得我国的食物来源异常广博，形成了令人眼花缭乱的饮食构成,在饮食上也就形成了许多风味:西北地区大盘鸡，兰州拉面、鲤鱼、肉夹馍;华北地区牛羊不缺，驴肉火烧、麻花、刀削面;东北地区小鸡炖蘑菇喷喷香，冷面、锅包肉顿顿尝;西南地区四川火锅，过桥米线、汤粉、耗牛肉;华中地区甲鱼多得要红烧，豆腐要臭、热干面最香;华东地区瓦罐汤，烙饼、毛豆、灌汤包;华南地区广东早茶为一绝，海南鸡饭、螺蛳粉;不要忽略港澳台，葡式蛋挞、咖喱鱼蛋、卤肉饭！哇哦，就是这么强大的饮食中华。
【美食推荐：参苓护肤粥、番茄菜花、洋葱炒芦笋、家乡炒土鱿的做法】小编愿意化作中华饮食的传承者，带你重拾故里魂！一起来看看，今天，小编又给大家分享什么美味佳肴吧！
参苓护肤粥

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准备食材：太子参15克，白茯苓10克，淮山药20克，鸡蛋1个，粳米50克，细盐、生姜末、葱花、味精各适量。
做法步骤：
1、先将太子参煎汁，去渣，取汁备用，将白茯苓、淮山药焙干，研成细末，淘洗干净粳米，放在砂锅内，加太子参汁及适量清水；
2、加入茯苓、淮山药粉，搅匀，文火熬粥，粥成时打人鸡蛋，打人鸡蛋时应不断搅动粥，以求蛋花均匀地分散在粥中；
3、粥熟时，加入细盐、生姜末、葱花、味精，搅匀，每日1次，当早餐，趁热吃，可长期不断地食用。
番茄菜花

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准备食材：菜花1个，番茄4个，番茄沙司4汤匙，油适量，盐适量，白糖1小勺，清水半碗。
做法步骤：
1、番茄洗净，切成十字刀花，放进水里煮开后再煮1分钟，捞起用凉水浸泡，撕去外皮，切块，菜花切小朵，清水洗净，烧一锅开水，水开后，放入菜花，放少量盐，把菜花烫8分钟，烧8分钟后，将菜花捞起，沥干备用；
2、锅里放少许油，烧热，放入番茄快，爆炒1-2分钟，加入菜花翻炒均匀，加入半碗清水，赶上锅盖再煮5分钟；
3、加入适量盐调味，盐放半小勺即可，本菜以酸甜味道为主，加入4汤匙番茄沙司，放1小勺糖，翻炒均匀即可食用。
洋葱炒芦笋

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准备食材：洋葱150克，芦笋200克，盐适量，油适量，鸡精适量。
做法步骤：
1、准备好食材，将洋葱与芦笋洗净，芦笋切斜段，洋葱切片；
2、锅中加水烧开，入芦笋稍焯后捞出沥干；
3、热油锅，下入洋葱爆炒香，下芦笋炒几下，加盐、鸡精调味即可食用。
家乡炒土鱿

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准备食材：鱿鱼(干)70克，竹笋75克，洋葱(白皮)40克，丝瓜40克，木耳(干)10克，姜2克，植物油40克，大蒜(白皮)1克，黄酒10克，淀粉(豌豆)5克，胡椒粉0克，碱1克。
做法步骤：
1、土鱿放入加有碱的水中浸泡涨发，云耳用水涨发洗净，笋去壳洗净切片，洋葱洗净去老皮切片，丝瓜洗净去瓤切片，姜洗净切片，大蒜去皮洗净剁成蒜茸，淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克；
2、烧锅放油，将土鱿放入拉油至仅熟，立即盛出滤去油分；
3、将锅放回炉上，放入姜片、蒜茸、湿云耳、丝瓜、洋葱、笋片在锅中，溅入绍酒，溅入沸二汤10毫升，加入拉过油的土鱿，用芡汤30毫升，湿淀粉、胡椒粉和匀为芡，加上包尾油5克炒匀上碟即可食用。