『菊花使者林国乐医生』经常三餐不定熬夜情绪不好会引起便秘吗？

三餐规律非常重要。有些人想起来吃点饭啊，想不起来了就不吃，一直不吃，然后要吃的时候呢有暴饮暴食，或者又点外卖等等，这些东西都不太健康了。我之前提到的膳食纤维，你想想看你点的这些东西大油的，多盐的，这些大都是不太健康的食品。你可以吃些水果、沙拉这些东西。
【『菊花使者林国乐医生』经常三餐不定熬夜情绪不好会引起便秘吗？】

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还有一个就是说睡眠不规律，有好多人熬夜太普遍了，熬夜又久坐，加上痔疮，痔疮和便秘是一个难兄难弟。所以说白领还得注意这两点，第一个饮食要规律，第二个要早起早睡，尽量不要熬夜，甚至有人说，熬夜以后褪黑素下降，可能跟癌症的发生还有一定关系。所以便秘事小，癌症事大，应该从平时就注意，避免一些不良的因素。

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还有一个情绪的控制，就是说因为便秘跟情绪也有一定的关系，特别是那些焦虑的病人，我发现便秘发生率非常高的。为什么情绪跟肠道有关系，是有一个脑肠轴的问题，其实肠道的神经细胞是非常多的，甚至被称为第二大脑。所以你情绪失控以后，你可以引起肠道神经的紊乱，这也是一个非常重要的便秘的因素。

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所以你为了不便秘，除了刚才做到的饮食啊，作息以外，心情的调节、情绪的控制也是非常重要的因素。