红酒■疫情期间去不了健身房？讲究男人在家端起红酒微微一笑红酒|健身房|疫情

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前几天视频会议，看屏幕里「都市白领」们个个圆润起来，康总我正布置工作，右上角的哥们总不自觉在屏幕里换换角度，靠着视觉原理找扒回来一点帅气与尊严。
哎，不由感慨，只要健身房一天不开，都市精英们的生活就不算回到正轨。一个月过去，躁动不安的，不仅仅是一颗渴望出门浪的心，还有一身无处安放的脂肪。
多数人正在犯愁，但康总我不一样，作为有品位的男人，我早已祭出了自己的杀手锏，转身拿出珍藏了许久的那瓶葡萄酒。
是的，你没看错，没法去健身房，葡萄酒就是你此刻减脂去重的必备良药——
今天跟各位唠唠，让我先把雪茄点上。

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比较其他酒类，葡萄酒热量低，是极好的减脂搭档。尤其对绝大多数懒得动弹的人，葡萄酒所含成分帮你不必健身就拥有健身效果。
少量铁质，增加血液流通速度，减少体内水分堆积，消除水肿。维生素B1促进糖代谢，消除人体疲劳和适度兴奋神经。肌醇促进脂肪代谢，降低血脂。
氨基酸，促进肝脏代谢，帮助分解最难搞的内脏脂肪，降低脂肪肝形成的风险。单宁物质还能够帮助平滑肌纤维收缩，说朴实点，就是能帮助各位久坐的老爷们不便秘。

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最值得一提的是葡萄酒中富含的白藜芦醇，不但是天然抗氧化剂，还能抑制脂肪细胞生长。
加拿大「The University of Alberta - 阿尔伯塔大学」心血管研究中心一项研究发现：摄取一定量白藜芦醇可以加快心跳、提升肌肉表现——
一天一杯红酒对身体产生的效果和到健身房锻炼一小时的效果很类似，你看，那些「想运动却没办法」的人不喝点红酒怎么行？

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当然，如果老爷们本身就是健身爱好者，适量饮用葡萄酒绝对是锦上添花。
健身玩家都知道睾酮素是重要的合成代谢激素，水平越高，肌肉增长越快。红酒中，白藜芦醇就可以减少睾酮芳香化，提高睾酮比例。
健身还需要保持愉悦的心态，成果才好。适量饮用红酒会刺激多巴胺的产生，让人心情愉悦，训练效率也能提升。

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想必很早你就听闻，有人说，健身减脂期间饮酒简直是头等破戒。
其实不然。
一瓶750毫升葡萄酒，超市最常见的那种，所含热量大概350到400卡，还不顶麦当劳一个汉堡，正常呼吸走动，两三个小时就能消耗完。
国外甚至有一本叫「Wine Diet」的书，专门介绍葡萄酒为辅助的减肥方法。特别提到，睡前1-2小时饮用葡萄酒，酒中褪黑素能帮助调节睡眠周期，多酚调节舒缓身体压力，少量酒精可以缓慢升高体温，让原本新陈代谢活动缓慢的睡眠状态也能加强脂肪消耗，
不过要提醒你的是，饮用别超过150ml ，否则过犹不及，且健身当天最好别动杯子，要不然会影响肌肉合成，容易白练。