这也就意味着 ， 也许你的体重没变轻 ， 但是不管是腰围、臂围还是腿围都变小了 ， 身体更紧致了 ， 线条更流畅优美了 。
09
不能无条件的忍受饥饿
短期内确实很有效果 ， 但长远而看会对身体造成巨大的伤害与压力 。 还需要进食合理的食物才可以 。
10
科学均衡饮食
偏执的选择公认对减肥有益的低脂肪、无糖食品的做法 ， 不吃脂肪 ， 其实是毫无意义的 。 虽然脂肪中也有不好的种类 ， 但在椰子油、橄榄油、奶酪以及坚果里含有的脂肪拥有丰富营养 ， 对身体非常好 。
如果你健身的出发点是追求紧致有型的身材 ，
就要科学的贯彻“三分练 ， 七分吃”的原则 。
当你发现自己一天天强大
身材一天天好的时候 ，
自信定会油然而生 。
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
关注和分享
腹肌一定有
▼
你若喜欢给小鱼点个六角花的在看哦！！

• 「减肥」知道这些方法，没有减不下去的肥
• 「瑜伽球」瑜伽球瘦身动作怎么做？
• #跑步#运动后骨关节疼痛怎么办呢？
• #方案#25分钟一周快速备餐方案，帮你减肥事半功倍
• 「杨幂」小腿粗、大象腿怎么减？教你几个方法，瘦出杨幂的大长腿
• [减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！
• 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
• 健身@深圳富华医疗美容医院：美容院有哪些减肥方法
• []境外输入病例的关联病例是怎么产生的？如何防止？
• 山茶花：“山茶花”怎么养护？5个细节别做错，花朵鲜艳又大方