作者：秋水
爬山徒步当天往返，一般要自带一顿午餐，因为运动消耗大，这顿餐就很重要。曾经带过自己做的面包，烧饼夹牛肉，包子，寿司，同行的驴友们还有带炒饭炒面条的，五花八门。

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今年春节后去爬了一次海南岛最高峰五指山，之前一天到迪卡侬买登山杖和手套，顺便买了很多运动零食当第二天的午餐。这些零食都有几个特点，低脂高营养，能够帮助保持体能，含有膳食纤维易消化，体积小重量轻便于携带。
五指山海拔高，主峰（二峰）1867米，登山难度大，都是树根路天梯，还要一峰二峰连爬，包里的四瓶矿泉水必不可少，只好从午餐的重量上精简。

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巧克力涂层谷物棒和蛋白棒
蛋白棒中的蛋白质和碳水都是复合型，持续供能，让血糖保持相对稳定值，不宜产生饥饿感。

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维生素果吸和果泥
添加的果吸和各种口味的果泥，富含维生素和膳食纤维，易于消化吸收，能快速补充能量。

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同行的两个6岁小朋友体力不输给大人，登顶休息时，奖励给他们蛋白棒和果吸，小朋友特别喜欢。这些零食也可以作为减肥时的代餐。
【推荐几款低脂高营养的运动零食】文：秋水
图：秋水，部分来自迪卡侬
编辑：秋水
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