一天喝3次酒和3天喝一次酒，哪种更伤身？别再贪杯才是对的胃口|小聚|食材|生抽|好吃又|中薪

年假已经结束，恢复工作和学习的你，酒醒了吗？
从古至今，酒一直都是聚会不能缺少的配角，到了现代社会更是如此，朋友或亲人聚会、公司或业务聚餐，你不喝就是不会办事儿，你不喝就是不给面子！

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或许你已经忘了，第一次端起酒杯的年龄和原因，不过现在的你却深深知道，酒是社交的捷径。即便是你清楚的知道酒精给身体造成的各种伤害，但仍然一次次端起酒杯。
甚至部分人还会抱有这种心理：反正我也不是天天喝，偶尔喝一次酒对身体没有什么影响！

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那么问题来了：一天三顿酒和三天一顿酒，哪种对身体伤害最大呢？
其实，单从这个问题来看，它存在一个巨大的陷阱：我犯一次错误，和三次错误，哪一个最轻？
答案只有一个：那就是不犯错最好！

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酒的主要成分就是酒精，它在临床上的学名为“乙醇”。这种成分在进入身体后，并不会直接被消化系统分解和吸收，仅仅只有不足5%的酒精会随着呼吸、尿液等排出体外。
其余的酒精则会进入血液循环中，它们最终的目的地只有一个：肝脏！

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肝脏通过分泌两种酒精脱氢酶，将乙醇逐步分解成乙醛、乙酸，最终变成二氧化碳和水代谢出体外。
但遗憾的是，中国有很大一部分人都存在基因缺陷，这种基因缺陷并不会对健康造成影响，但是却会影响肝脏分泌乙醛脱氢酶的能力，也就是说乙醇可以被代谢成乙醛，但是乙醛却无法被顺利分解和代谢成乙酸。比如喝酒后脸红的人，就是典型的乙醛脱氢酶缺乏者！

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乙醛这种物质具有一定毒性，它可对肝脏细胞造成损伤，导致大量游离脂肪在肝脏内堆积，逐渐发展为酒精性脂肪肝，同时它还会激发肝脏细胞的炎性反应。
一个长期大量酗酒的人，不仅会逐渐发展为脂肪肝，后期还可能会出现肝炎、肝硬化，甚至是肝癌！
如此看来，偶然一次饮酒的人，是不是就不会对肝脏造成损伤呢？错！

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事实上，偶尔饮酒的人，体内突然进入了大量酒精，会骤然增加肝脏的代谢负担，特别是上文中提到的乙醛脱氢酶缺乏人群，短时间内乙醛聚集可造成急性酒精中毒，轻者会出现恶心呕吐、头晕乏力症状，在严重情况下甚至还有致命风险！
而且，三天饮酒一次，和一天饮酒三次的人比起来，的确是后者对肝脏造成的伤害更大。但是，如果长期保持三天一次的饮酒量，同样也会对肝脏造成损伤。

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长此以往脂肪肝、肝炎、甚至是肝硬化，也可能会找上自己，只不过是要比后者来得更慢而已！
【一天喝3次酒和3天喝一次酒，哪种更伤身？别再贪杯才是对的】所以，一天喝三次、三天喝一次，其实本质没有什么区别，只要是饮酒就会对身体造成伤害。世界卫生组织早就发布过关于饮酒的内容，饮酒并没有所谓安全剂量，只要是接触酒精就会对消化系统、肝脏、心脑血管等多方面造成伤害，只有戒酒才能让身体真正健康起来。