「大众健康」百草回芽，百病易发——疫情中的这个春天，更需要预防哪些高发病

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今日惊蛰。惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映了万物出现萌芽而生发的自然现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
而惊蛰前后的天气忽冷忽热，乍阴乍晴，变化无常。加之我国盛行季风气候，尤其在春季，冬夏季风转换交替，冷暖气流相互争雄，你进我退，这种多变的天气对人体健康影响很大，正如俗语所云：百草回芽，百病易发。特别是一些老病号，不能一下子适应气候由寒冷转向暖热，所以最容易犯病。
哪些疾病高发
01
感冒
春季是感冒的高发期，感冒被称之为万病之源，一旦患病控制不住可以诱发副鼻窦炎、支气管炎、肺炎、心肌炎等一系列疾病。老年人或者免疫功能低下者，可以诱发急性卒中、心梗等多脏器功能衰竭。
多种病毒都可以引发类似感冒的表现，包括流感病毒、麻疹病毒、柯萨奇病毒、腮腺炎病毒、腺病毒、手足口病毒等感染，在这一季节同样多发。
为避免和减少相关疾病的发生，注射腮腺炎疫苗、麻疹疫苗等可以避免一些相关感染。但是很多病毒感染无疫苗可用，只好靠自身抵抗力。一旦抵抗力下降，就很容易出现上述病毒感染，特别是儿童和青少年，甚至可以引发病毒性心肌炎、病毒性脑炎、睾丸炎等严重合并症。
提高机体对抗病毒感染的主要方法是提高机体免疫力和预防性注射疫苗。而提高免疫力主要靠体育锻炼。

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02
过敏性疾病
春季百花盛开，色彩缤纷。但是对很多患有过敏性鼻炎、哮喘病、过敏性皮炎等人来说，春季可是一个难熬的日子。因为空气中经常漂浮着各种看不见的花粉、尘埃，被吸入后，轻者打喷嚏、流眼泪、咽部不适，重者可以诱发哮喘、气胸、肺炎、心衰等严重疾病，甚至危及生命。
过敏性疾病平时的预防主要依靠提高自身免疫力，适当运动，避免接触花粉，可以适当应用吸入型激素制剂。严重者需要及时就医。
03
心脑血管疾病
春季气温和湿度、风向变化多端，人们着衣增减不及时，常常导致机体交感神经系统兴奋。结果是血压、心率、皮肤毛细血管舒缩，血液黏稠度等经常变化，诱发心前区不适、心绞痛、心梗、卒中、心律失常等各种问题，特别是在老年及虚弱人群，有时症状不典型，尤其对不明原因的疼痛要提高警惕。
有心脏病等慢性病的患者，日常生活中应注意保持心情舒畅，避免情绪过于激动和精神紧张。按医嘱服药，切勿自行停药，若需调整药物剂量，须咨询医生。定期复查，不可因无症状而不看病只取药。
04
心理、精神疾病
有统计数据表明，春季是心理、精神类疾病高发期，约占全年的1/3 。原因不明，但考虑与季节交替诱发的神经、内分泌系统紊乱有关。尤其多见于青少年群体。有相关病史的人应该加以关注，及时开展心理疏导，必要时到专科医院就诊。
运动对有心理问题者不失为一个好办法，尤其是集体项目。
05
佝偻病及骨质疏松症
对于儿童和老年人这两种疾病都较常见，尤其是北方地区。儿童可表现为夜间哭闹、发育缓慢、手足抽搐等，严重者可以导致骨骼发育迟缓、畸形。老年人表现为失眠、虚弱、肌少症，甚至发生跌倒、脆性骨折。这些疾病主要是因机体缺乏维生素D和钙。
含钙食物必须要有维生素D的参与才能在体内吸收、利用、分布到骨骼和神经系统，发挥作用。在阳光直照下，人可以自身产生维生素D ，发挥上述作用。
春天温度转暖，晴天时最好到户外晒太阳、沐浴阳光、运动。这样可以让机体自身发挥合成维生素D的作用，预防和治疗骨质酥松。