可以说，欲求长生不老，清心寡欲是法宝。欲望愈多的人，愈容易自寻烦恼；奢望愈大的人，愈容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神之乐；欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。个人欲望不多，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。精神轻松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力高，抗病力强，病魔也要退避三舍，自然会延年益寿。可见清心寡欲同健康长寿有着十分密切的关系。
4、宁心养生
知足常乐也是道家精神修炼的重要内容之一。《道德经》认为，世上没有比不知足更大的灾祸了。只有知足，才能经常感到满足，感到满足，精神上就乐观，少有烦恼，这样身心清静，就可以长生久视。
在人的养生中，养心是非常重要的一个问题。那么，我们到底应该如何养心呢？事实证明，洒脱就是养心的第一法。在道家学说中，体现洒脱之意的是要使人修炼出一种「常应常静」、「空」的境界。道教认为：「内观其心，心无其心，外观其形，形无其形；远观其物，物无其物。三者既悟，惟见于空。现空赤空，空无所空。所空既无，无亦无无。无无既无，湛然常寂。寂无所寂，欲岂能生？欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性。常应常静，常清静矣。」这段话里的「空」、「无」，不是表示完全没有东西存在，它表现的是认识要达到的一种境界，是昭示人们要通过修炼使其心境「常应常静」、「常清静矣」。有了这样一种超然的心境，当然就可以去掉俗人那种什么自私之「心」、猜疑之「心」、贪欲之「心」、憎恨之「心、傲慢之「心」等等。这也即古人所说：「天地间真滋味，惟静者能尝得出；天地间真机枢，惟静者能看得透。」
行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；早也香甜，晚也香甜，大鱼大肉固然香甜，粗茶淡饭更香甜；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过长生药。
【道家修炼的最高境界—清静】

文章插图

• 金庸笔下唯一不会武功的男主，却达到武学最高境界，原型更不简单
• 中国历史上智商最高的5人，袁天罡仅排第3，第1名无人不服！
• 此人是中国武学最高峰的见证者，34岁归隐山林，发誓从不收徒
• 王阳明男人欲想成大器，没钱没人脉不可怕，只需修炼这4字真言
• 金庸笔下最霸道家族，先欺负郭靖，再羞辱杨过，连张无忌也没放过
• 道家二十四节气养生详解，全年养生小诀窍都有了！
• 朝鲜战场上被中国军队俘虏的韩军最高指挥官
• 清朝有一位老头，苦炼60年道家气功，最后被4个丫环一月破解而死
• 金庸笔下唯一不会武功的男主，却达武学最高境界，历史上更不简单！
• 中国古代最高的礼制建筑，使用权专属于皇帝一人，现今已经失传了