无论何时 ， 想要取的良好的减脂效果 ， 都应该从合理的饮食与规律的运动出发 ， 同时 ， 也以保证身体健康与安全为前提 。 在选择运动强度上 ， 除了燃脂效果外 ， 也要考虑到自身的因素 ， 比如：运动能力、身体健康条件、意志力等 ， 来安排适合自己的运动强度 。 不要盲目选择不适合自己的运动强度 ， 否则容易危害身体健康 。

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总结运动强度只是一个提高燃脂效率的因素之一 ， 还有许多因素也能够影响我们的燃脂效率 ， 比如运动时长、运动频率等因素 ， 我们需要综合考虑这些因素并结合起来 ， 才能让我们的身体达到理想的燃脂效果 。
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