【养心娱乐】想要健康的身体，这7个简单生活养生经常常做！

生活中的养生经要健康长寿，关键是把养生的知识贯彻到日常生活中，并且要持之以恒。下面介绍的是一些简单易行且较常见的生活养生经。
(1)坚持几＂少＂几＂多＂:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。这看似简单的几句话，却道出了生活养生的些细节，实践证明这些的确是很有效的生活养生之道，很多人都试过了，你还等什么?

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(2)坚持几个“常”:常梳头发、常搓面部、常揉鼻子、常伸四肢、常眨睛、常叩牙齿、常摩腹部、常弹耳朵、常提肛门。这些很简单的生活养生细节，你做到位了吗?
(3)践行八字＂诀:这里的＂八字诀指的是童心、蚁食、龟欲、猴行。童心就是要保持童心未泯;蚁食就是要少吃;龟欲就是要淡泊心境;猴行就是要坚持多运动，锻炼身体。对照这个看看自己，是不是正在暴饮暴食，饱腹安坐，绞尽脑汁。
(4)天天干洗面:这就要求我们先把手搓热，然后再用热手搓脸。不妨试着每天早晨起床，反复做几十次干洗面吧。因为坚持搓阳明经部位，有助于气血运通。长期坚持干洗面，还能有效减轻眼袋和皱纹呢，效果比做美容还有效。

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(5)学会吐纳法:吐纳是简单易行的养生方式之ー。陶弘景在《养性延命录》里提出:“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、可、嘘、四，皆出气也。 “这就是说，吐气的时候，不能把嘴张得太大，并且要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口形有轻微的变化，吐气的部位也会有所不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸(胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸) 。
(6)“三疏通”:我们现代人好像很流行进补。但是，打个比方，就如问现在公路上交通堵塞严重的状况样，我们体内其实也已经出现了交通堵塞现象。如常见的高血脂、高血糖、高血压，都是堵塞的表现。所以要把“补＂纠正为通” 。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，这样才能达到吃得下、睡得着、拉得浄、放得开的健康状态。

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(7)坚持勤动脑:不要以为养花、养草、养鱼就是养生了，如果一个人点精神寄托也没有，衰老得反而更快，所以要勤动脑。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候开始写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后オ写的。其实不要以为60岁就是风烛残年了，即便60岁的你，一样可以做很多有意义的事情。
再回头看看这些养生细节，都是些简单易行的小事，甚至是举手投足之劳，吐纳呼吸之便。其实养生就是这么简单，关键看你能不能身体力行，并持之以恒。