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注意给头皮头发防晒
日光中的紫外线对头皮头发有着不容小看的伤害 ， 长时间暴露在阳光底下 ， 会使头发变得干枯不亮泽甚至变黄 。

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避免频繁地烫染
爱美之心人皆有之 ， 但使用烫染的药水都含有化学物质 ， 且头发需要经过高温“烘烤”的过程 。 长期频繁地烫染对头发的损伤非常大 ， 会使头发变得脆弱干枯 ， 且易开叉断发甚至造成严重脱发 。

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公共游泳池游水时记得戴泳帽
公共泳池经常会使用大量的漂白粉杀菌消毒 ， 头发长时间泡在泳池里容易变得干涩干枯 ， 损伤发质 。

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避免长时间对着电脑
长时间用电脑 ， 注意力高度集中 ， 容易精神疲劳 ， 导致植物神经和内分泌功能紊乱 ， 毛囊营养不良 。
【北青网：想要乌黑秀发 这些习惯一定要知道】少熬夜 ， 养成规律作息
长时间熬夜会导致内分泌失调 ， 影响皮脂腺分泌和毛囊健康 。 熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下 ， 大脑长期处于高度紧张的状态 ， 会导致头皮的血液循环不畅 ， 造成毛囊萎缩 ， 开始脱发 。

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少吃辛辣油腻食物 ， 多吃富含蛋白质食物
油腻辛辣的食品对头皮头发都很不利 。 当摄入过多的高热量高脂肪食物 ， 脂肪代谢会出现障碍 ， 头皮出油增多会堵塞毛囊 ， 影响毛囊生长从而导致掉发 。

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